1:筷子腿怎么练出来的
拥有一双筷子腿是不少女人的梦想，其实可以通过侧卧上抬腿、跪姿后抬腿、减少久坐时间、多走楼梯，从饮食方面入手等方法瘦腿，但是需要长期坚持才会有效果。
做侧卧上抬腿时，身体侧卧，双腿向下伸直，双脚保持上下重叠，双手支撑身体，保持身体的稳定。非支撑腿向上抬起，收紧腿部和腹部肌肉，最高点停留几秒。然后降下抬起的腿，重复动作。
跪姿后抬腿也能瘦腿，做这个动作时，身体俯身，双臂在肩部正下方，双臂伸直，单腿跪地和双臂支撑身体，保持背部绷直。非支撑腿向上抬起，脚部离地，最高点顶峰收缩几秒。然后还原，重复动作。
对于长时间做着的人来说，需要有意识地督促自己多起来活动，而不是一坐就是一整天，每隔1小时起来走一走，踮踮脚，刺激下肢血液循环。同时要改掉跷二郎腿的习惯，纠正坐姿，不要含胸驼背，减少不良坐姿对身体的伤害。
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。
可以从饮食方面入手，多吃一些具有瘦腿功效的食物，很多人腿粗是因为水肿，血液循环不畅所致，吃一些苹果、葡萄柚、西红柿、红豆等，促进身体新陈代谢的速度，利尿排毒，消除水肿现象，腿就不会显得那么粗了。
1:简便丸子头怎么扎
先绑个高马尾，然后把发辫绕着根部缠几圈子，再用发夹和橡皮筋固定。这个发型是个可以正式也可以休闲的发型。只是穿正装或礼服时这丸子头要精致一些。
而平时扎单丸子头就可以随性一些，稍稍乱一些也没有关系。如果你是大圆脸或大方脸，还可以留个八字刘海修饰一下脸型。高马尾要扎得高过头顶，然后把发辫绑起来。就算丸子没有那么圆也没关系。显得随性自在又很潮。
半丸子头是个比单丸子头更有造型感的发型。集甜美与俏皮于一身，把一半头发拿出，先扎个高马尾，再做成丸子头。另一半头发随意披下来。利落时尚又有点甜美的韵味。
半丸子头搭配齐肩短卷发俏皮文艺，时髦显质感，可爱感爆棚，发尾烫成外翘十分洋气。半丸子头搭配及腰长发减龄又吸精，更有清新范儿，戴上墨镜还有一种酷酷的感觉，休闲又不失少女气息。
扎半丸子头的时候首先要将头发梳顺，头发保持一个清爽干燥的状态，发量少的女生可以先将头发烫蓬松，造自然慵懒感的半丸子头。从耳朵往后取上半部分的头发用皮筋固定住，就是扎一半头发，根据自己想要的效果来决定扎多少，记住丸子越高越减龄也越好看，头发比较短的可以用卡子固定。最后拉扯一下发丝，使发型整体更加饱满有型，这样一个可爱俏皮的半丸子头就完成了。
筷子腿怎么练出来的 网友评论：
网友：蔡雳晟:每嚼一下就窸窸窣窣的发出轻声脆响。网友：孙旬励:那就是惹恼了这位东伯帝君！这位东伯帝君来提前说，显然还是无心真的为敌的。
网友：白履镔: 进化值：53454.43/70000
网友：丁丘簿:跐溜又回了房把剩下的都搬来又给摞好，还十分贴心的帮秦冽将优先阅读顺序标注好才撤退，去仓库领了新型弹药又朝苏城进发。
网友：孙摘宏:这里平常的虚空神就有八位常驻，此刻更多虚空神愿意来这！因为生死时刻，跟随‘圣使’是最安全的。
网友：李小:“之前这个东伯，还很谦逊，对谁都颇为有礼，可没想到骨子里这么强硬！”二殿下居高临下，看着下面的东伯雪鹰，心中若有所思，“我都告诉他郢老二的背景了，他还是毫不犹豫就出手了。
网友：范翠:是合法夫妻，可是正儿八经的谈恋爱那是压根没有，那就从一次约会开始很合理没毛病。
