说到红枣，是一种很常见的食材，洗干净后可以每天当做零食吃几颗，也可以将红枣蒸出来吃，或是在煮粥的时候放几颗，也可以用红枣煮水或是泡水喝，不仅口感好，营养价值也特别高。
红枣含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素等营养物质，常吃不仅有助补血益气，养心安神，还有助滋养肝脏，促进肝脏排毒素，养肝护肝，红枣可以和很多食材一起煮，例如桂圆、红糖等，那么大家不妨试试将红枣和它一起煮，每天喝一碗，护肝又强肾，腰不疼了腿有劲。
那就是将红枣和黑芝麻、栗子一起煮，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养物质，常吃有助滋补肝肾，改善肾脏功能，而常吃栗子也对肾脏特别好，坚持食用不仅有助健脾养胃，还有助滋养肝肾，对缓解腰疼腿软有一定的作用，所以将这三种食材一起煮，营养价值瞬间翻倍，在做的时候再放入一些枸杞，食用枸杞也有助壮筋骨、缓解腰疼，黑芝麻红枣粥的做法也比较简单。
做法1：将大米洗净后放入冷水中浸泡半个小时左右。
2：将红枣洗净去核切片，将黑芝麻去除杂质，将熟栗子剥壳备用，再准备一些枸杞，洗净杂质备用。
3：锅中倒入适量清水，水开后放入浸泡好的大米。
4：当再次煮沸后，放入红枣片、栗子、黑芝麻，以及枸杞，接着转成小火慢慢熬制，煮熟后即可出锅。
这样一锅黑芝麻栗子红枣粥就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
网友：石谵:使得东伯雪鹰将一条条道路突破到宇宙神时，是不断产生种种感悟，彼此共鸣。
网友：方哥报:东伯胸中怒火熊熊，愤怒在激荡。
网友：余坪:现在才露出真面目！
网友：刘凭:“可是，在我四处漂泊创造诸多宇宙后不久，约莫相当于你家乡宇宙第五纪元，我们却发现，在五大圣界内竟然有毁灭魔族潜伏！”
