只因从小爱吃它，外甥女15岁长到1米7，补钙健脑，促进骨骼发育
为人父母，哪个不希望自己的孩子个子高大，英俊帅气，健健康康的。孩子的形象就是人的脸面，好的形象自然能够为他（她）的人生加分。稍微关键一些健康养生、育儿知识方面的父母都知道，孩子个子长高的黄金时期就是在12岁前。孩子7-12岁这几年，身高的增幅对整体身高占30%的比例，比任何一个年龄阶段都要高。所以，作为父母，一定要充分重视起来。让孩子多参加促进骨骼生长发育的运动，比如跳绳、打篮球、游泳等。除开运动之外，饮食中一定要给予孩子足够的钙以及维生素C补充。
单纯的补钙而维生素C缺少，那么孩子就无法吸收消化。今天推荐一款家常菜，它就是豆腐干。豆腐干，也有的地方称为香干，是常见的豆制品之一。豆腐干中含有丰富的钙，可以促进孩子的骨骼发育，预防骨质疏松。豆腐干中还含有8种氨基酸、维生素、蛋白质等，孩子经常吃，还可以健脑补脑。我先生的外甥女就非常喜欢吃它，因为全家都爱吃豆腐干做成的家常菜，外甥女15岁时身高就已经长到了1米7。我二姐和姐夫都不算高，二姐夫1.75米，而二姐只有1.58米。可是孩子却可以一跃成为了我们家族目前最高的女孩子。所以，后天的饮食和锻炼真的很重要。
食材：豆腐干适量、芹菜1小把、甜面酱2勺、盐少许、红辣椒几个、蒜几颗；
做法：1. 把豆腐香干清洗干净后，切成薄片，备用；芹菜去掉叶子，清洗干净，切成长段；红辣椒、蒜处理好，再切细，备用；
2. 锅中放菜籽油，把豆腐香干放入爆到微黄；
3. 再加入芹菜爆炒，待芹菜微微变软时，加入红辣椒末、蒜末炒香；
4. 最后浇上甜面酱、少许盐，少许清水，翻炒均匀，出锅装盘就可以啦。
豆腐香干可以做成的美味家常菜还有许多，最重要的是营养丰富，可以补充孩子补钙，促进骨骼发育生长。家有孩子的父母，一定要经常给孩子做哦。如果您有更多美味的做法，欢迎与我分享哦！
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网友：姚诋:“嗤。
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