孩子要多吃它,外甥女15岁长到1米7,补钙健脑,促进骨骼发育 爱本无罪

编辑:女人资料网2019-08-21 09:10:26 关键字:
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只因从小爱吃它,外甥女15岁长到1米7,补钙健脑,促进骨骼发育

为人父母,哪个不希望自己的孩子个子高大,英俊帅气,健健康康的。孩子的形象就是人的脸面,好的形象自然能够为他(她)的人生加分。稍微关键一些健康养生、育儿知识方面的父母都知道,孩子个子长高的黄金时期就是在12岁前。孩子7-12岁这几年,身高的增幅对整体身高占30%的比例,比任何一个年龄阶段都要高。所以,作为父母,一定要充分重视起来。让孩子多参加促进骨骼生长发育的运动,比如跳绳、打篮球、游泳等。除开运动之外,饮食中一定要给予孩子足够的钙以及维生素C补充。

单纯的补钙而维生素C缺少,那么孩子就无法吸收消化。今天推荐一款家常菜,它就是豆腐干。豆腐干,也有的地方称为香干,是常见的豆制品之一。豆腐干中含有丰富的钙,可以促进孩子的骨骼发育,预防骨质疏松。豆腐干中还含有8种氨基酸、维生素、蛋白质等,孩子经常吃,还可以健脑补脑。我先生的外甥女就非常喜欢吃它,因为全家都爱吃豆腐干做成的家常菜,外甥女15岁时身高就已经长到了1米7。我二姐和姐夫都不算高,二姐夫1.75米,而二姐只有1.58米。可是孩子却可以一跃成为了我们家族目前最高的女孩子。所以,后天的饮食和锻炼真的很重要。

食材:豆腐干适量、芹菜1小把、甜面酱2勺、盐少许、红辣椒几个、蒜几颗;

做法:1. 把豆腐香干清洗干净后,切成薄片,备用;芹菜去掉叶子,清洗干净,切成长段;红辣椒、蒜处理好,再切细,备用;

2. 锅中放菜籽油,把豆腐香干放入爆到微黄;

3. 再加入芹菜爆炒,待芹菜微微变软时,加入红辣椒末、蒜末炒香;

4. 最后浇上甜面酱、少许盐,少许清水,翻炒均匀,出锅装盘就可以啦。

豆腐香干可以做成的美味家常菜还有许多,最重要的是营养丰富,可以补充孩子补钙,促进骨骼发育生长。家有孩子的父母,一定要经常给孩子做哦。如果您有更多美味的做法,欢迎与我分享哦!

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