在整个试管婴儿助孕过程中，前期的定制方案、促排取卵都是患者听从医生的安排，而当移植结束后，就是试管女性自由发挥的时间了。
之前都有医生在引导，什么该做，什么不该做，什么时候打针，什么时候取卵移植，当真正留给自己发挥的时候，更多的是迷茫，不知道该如何做到医生口中的“正常生活”。
其实不难，别把事情想的太复杂，只要做到以下几点，就做到了所谓的“正常生活”。
一、好好休息
不管疲倦还是生病，休息就是王道，胚胎移植后亦是如此，在医院最常见的医嘱就是“卧床休息”，卧床休息真的有这么神通广大？
国内外做过不少研究，打破了万千试管女性对卧床休息万能的念头，因为影响试管婴儿成功率的因素排行榜里，“卧床休息”榜上无名。
要命的是，长期卧床不仅提高不了试管着床率，反而会影响血液循环，内分泌系统紊乱，以至胚胎着床之路走不到终点。
适当休息很有必要，最佳建议：自己怎么舒服怎么来。
二、多多观察
每个试管女性都是经历了千辛万苦才走到移植这一步，所以对肚子里的宝宝特别照顾，生怕伸个懒腰、打个哈欠就把胚胎流掉了，医生表示不必要草木皆兵，但要注意异常情况。
当胚胎进入子宫后，双方有一个适应的阶段，也会出现一些症状，应该引起重视：
1、腹胀\/胸闷
移植后因为体内激素水平变化，女性体内黄体酮不足，需要通过外源性使用黄体酮等药物，加上需要休息，缺乏走动，往往会出现腹胀的症状。其实移植后不需要一直躺卧着，可以正常上班。
当然，也有可能是因为雌激素过高\/取卵过多导致，更严重些就是出现了OHSS，要是合并出现尿少、胃胀胃痛等症状，要引起注意。
当然，也有部分患者会出现胸闷，也可能是OHSS在作祟，需及时联系医生。
2、腹痛
腹痛的感觉相信每个女生都深有体会，对于胚胎移植后出现腹痛，是个再常见不过的现象，腹痛分为两种类型，一种是真痛，一种是假痛。
真痛：要是试管女性取卵过多或者有腹水，而且持续剧烈腹痛，一定要警惕内出血的情况，很可能是卵巢逆转，应立即就医。
此外，也可能是急性阑尾炎导致的腹痛。
假痛：很大程度上是因为心理压力在作祟，毕竟历经了太多心酸与无奈，付出了十倍甚至百倍的努力才走到今天，压力莫名的大，所以移植后都巴不得宝宝早日安定下来，14天后收到官方好孕。
不管是压力过大导致的腹痛还是其他原因，可以先行观察，别太手忙脚乱，因为除了子宫，人体内还有卵巢、输卵管、膀胱等器官，也可能会导致腹部出现疼痛。
3、出血
出血也是移植后常见的症状，一般出血量不会太大，要是出血量过大而且持续时间过长，建议去医院做个检查，看看是不是宫腔内出血。
要是移植后1个星期出现血迹，有可能是着床出血，不必要太担心。
三、用心吃饭
生活当然离不开饮食，其实不用变化太大，不要大吃大喝，也不要单一饮食。由于移植后要服用黄体酮药物，加上精神状态不佳，会导致女性消化功能受到影响。
首先在饮食方面要注意以清淡、易消化为主，以免肠蠕动减少导致便秘，要是程度轻，可以通过高纤维饮食、多吃水果蔬菜、减少卧床休息的时间来改善；要是症状没有减轻的话，可以在医生的指导下服用泻药。
可以参考《中国居民膳食指南》，对胚胎移植后进行一个饮食调养：
1、多吃些含铁丰富的食物，以动物肝脏、瘦肉为主，也可以通过红枣、黑木耳等食物获取铁。
2、还有多补充叶酸，可以服用叶酸片，也可以食用深绿色菜品，比如：甘蓝、莴苣等，还有其他柑橘类水果等。
3、适当吃些鱼、虾、紫菜、海带等海产品。
4、不要抽烟也不要喝酒。
四、乖乖听话
现在做试管婴儿在生殖界是一件普通不过的小事，医生也不会把患者当成病人，所以女性也不要把自己当患者，千万不要没事找事，给自己找麻烦。
1、听医生的话
在官方好孕之前，一切都是未知的，为了不出任何纰漏，请务必听从医生的嘱咐，不要和她人比较，每个人情况不一样，所以是不可能有一样的标准，期间有任何不适或是疑问，不要压在心底，直接找医生咨询清楚。
2、按时按量用药
药物贯穿试管婴儿全程，人们对药都是“敬而远之”，能不碰就不碰，但试管用药每一种药物都有它的作用，千万不要漏服甚至不服。
就算是小感冒，也要征求医生的同意才可以服药，最好是多喝水多休息，除试管必须用的药，其他药物能不服用就不要服用，比如：泻药、安眠药等。
3、及时检查激素
对于检查激素问题，可以说是一个重点考题，移植胚胎后主要检查的激素有两种，分别是孕酮和HCG。
a、孕激素
黄体酮等孕酮类药物是试管女性移植后要见面的小伙伴，类型有很多，口服、肌肉注射、阴道使用等，要是使用口服类孕酮查不出来，要是阴道使用浓度又偏大，所以不建议经常跑医院去检查孕激素值高还是低，乖乖按时按量用药。
b、HCG
检查HCG是每个试管妈妈都想尽快到来的环节，巴不得移植第二天就可以查出HCG，省得饱受14天的煎熬，非常理解大家的心情。
当胚胎宝宝和妈妈子宫碰触的那一刻开始，意味着两人之间母子关系正式生效，而胎盘的滋养层细胞就会开始分泌HCG，在没有怀孕的女性身上几乎是查不到HCG的存在，有也只是3-5mIU\/ml，所以HCG是判断女性是否妊娠的“黄金标准”。
进入子宫的胚胎还处于游离状态，当它把子宫当作日后生活的房子，且扎根下来需要一段时间，为了确保HCG结果的准确性，建议移植后的12-14天再去医院抽个血，等待好孕结果。
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