在韩国这个国土面积并不大的国家，健身却十分流行，而且他们的健身队伍和健身质量在亚洲位居前列。因此，这个国家也诞生了很多的健身网红。今天小编要说的这位是“韩国最强肌肉女王”她的背阔肌比许多男人还硬实。
她叫Ryusebi，正面看过去，长相甜美，上围丰腴，然而却有着不相称的肱二头肌，也能感受到整个脖子以下的壮实和这样秀丽的长相有些不相符合。甚至有网友质疑胸前都是肌肉，而发出这样的质疑声并不是没有道理，只要你看过Ryusebi备赛时期的照片，你就会感叹他不愧是“肌肉女王”。
比赛时，肩袖肌群就是Ryusebi的绝招，也是她在健美比赛场上胜出的最大优势，在Musclemania这场健美比赛中，她的肩袖肌群超越了在场的所有选手，因此被大家称为“肌肉女王”。然而，出名后的Ryusebi被网友指出并不好看，仅有10%的体脂让她看上去既壮实又干瘪。对于女性而言，这样的身材不仅缺乏柔美感，更重要的是对生育方面也会有影响，因此很多男网友调侃说到：不敢娶，吵架了都打不过！
不过，对于这些质疑的声音Ryusebi并没有加以回应。但在健身圈混迹了几年后，她宣布退出，开始转向演艺圈。想必有着粉丝基础和出众外形的她在演艺界也能得到很好的发展。而在健身方面，她表示，虽然不参加职业比赛了，但适度的锻炼还是会坚持，毕竟艺人也需要保持身材。
努力的人往往爱上了自律的生活，就会厌倦懒惰的生活节奏。所以，现实中那些优秀的人对自己的期望和目标会更高。那么你是否想像靠齐呢？下面，小编给大家推荐一些徒手健身动作，帮助你打造完美曲线。
第一个动作：波比主要锻炼股四头肌
动作要领
1、手臂自然伸直始终垂于与地面，肩、腰、腿保持在同一直线
2、控制后跳距离
3、双腿回收时，注意腹部发力
第二个动作：俯卧背伸主要锻炼竖脊肌
动作要领
1、保持下巴与颈部夹角
2、控制动作节奏
3、腹部紧贴地面
第三个动作：反向卷腹主要锻炼腹直肌
动作要领
1、腹部持续紧张
2、腰背平直，大腿与地面垂直，小腿与地面平行
网友：梁恰恰:三门真意都在不断提升，毕竟离达到神心境还有些距离。网友：白迩:突然袭击！一次次失败，终于成功了。
网友：丁莫索:你我都可能吃亏。
网友：易劳房:要么是黑龙，要么是血龙……唯一相同的是个个都是凶龙，攻击手段都很毒辣凶残，在应付不同的危险时，不同的龙影出现，远距离就迅速消灭危险。
网友：刘旋诀:我与娘亲商量了好久，才做出这个样子，也不知道与你见过的哪个好看？”
网友：马仲讼:心里窝火，对吴正虎打了个眼色，吴正虎深深看了林晚荣一眼，没有说话。
网友：李艴:就足以让应山老母这样的封王倾尽宝物了。
网友：赵和:“但凡来闯红石山的，闯过第一段就能得到些奖励的，第二段奖励更高！所以就算成不了那位神界大能弟子，当初在神界，依旧有许多半神去闯红石山。
网友：谭表楷:我自然就贪下了……”
网友：胡拾雷:‘原始古圣界规则’才是至高规则，也就是如今的‘混沌虚空规则’。
网友：刘鲸抗:而且是邪恶巫修，他们要把我们抓去进行各种邪恶试验。
网友：武惠:撕天大尊轻轻点头，笑道：“你杀黑君王我能理解，可你何必那么拼命去救那十余座城池的子民？那些子民虽然亿万计，可和整个界心大陆无数生灵相比，却是少的可怜。
网友：萧每儒:环绕在座位周围的长长尾巴也在缓缓移动，他笑道：“这次，其他三位王也都出去了，所有的‘王’都出去过，在较长一段时间我们都不急着再次发动战争，大家都静下心，好好修行，也要有足够耐心慢慢积攒我毁灭魔族的力量。
网友：徐函纳:随即才说道。
