今天为网友分享秋季的时令蔬菜，有着“蔬菜皇后”之称，它就是苕尖，很多地方称作红薯叶和地瓜叶，苕尖的叶子和根茎可以食用，苕尖不仅仅可以清炒，小编最爱的是蒜蓉苕尖，鲜嫩的苕尖食用非常美味，常食苕尖有助于肠道的蠕动，口臭的缓解，而且这道菜做起来不难，你们有没有吃过苕尖呢？你们喜欢吃苕尖吗？我们不妨一起来分享一下吧。
【苕尖的健康吃法】
食材明细：苕尖420克，少许的大蒜，少许的小米椒少许，少许的食用油，味精，食盐少许。
步骤1：苕尖用水洗干净，将苕尖理干净，大蒜切成末备用，将小米椒切成段备用。
步骤2：锅中烧7成热，将大蒜翻炒一下，将苕尖大火一起翻炒一下。
步骤3：将苕尖炒到软以后，加入少许的食盐和味精，加入一勺蚝油，食盐和味精一起翻炒。
步骤4：然后放入少许的小米椒，这样会更加入味，美味营养，可口极了。
苕尖不积极可以炒着吃，蒸着吃也非常不错，吃起来鲜嫩爽口，营养价值颇高，对于身体的发育很有帮助。
【苕尖的养生价值】
价值一：苕尖又叫做红薯藤，是一种秋季的常见蔬菜，这道菜好吃还不贵，而且苕尖之中的维生素比冬瓜高三倍，这种物质可以修复肌肤，抵御衰老的作用，而且孩子吃了呵护视力，让你的双眼更加明亮，小孩子夏季莫要错过。
价值二：苕尖是生活中的平价蔬菜，包括纤维素和氨基酸，其中纤维素有助于肠道的蠕动，润滑你们的肠道，很多肠道拥堵的人，可以多食这道苕尖，消除脂肪，降低你们的体重，越吃肚子越瘦。
你还知道苕尖的做法呢?
网友：贺珠却:根本就不愿出价，看样子这次出价的应该没几个，相信价格不会太高。网友：陆内:真是不自量力，血浮侯的毒虫怕是轻易就杀了……什么！血浮侯死了？”地下殿厅盘膝坐着的这位银发老者脸色陡然大变。
网友：姜梅桐:如果真的施展枪法用尽手段也是能够迅速解决的，可东伯雪鹰这一次却不敢急着动手了，他开始慢慢拖着。
网友：武某:这才转身，恨恨而去，连那死去的威武将军也不顾了。
网友：陆厘:这个世界站在最巅峰的五位尊者之一的绯火宫主，被‘飞雪客卿’击杀！当然死去的也仅仅只是一个分身。
网友：蔡椒带:已经几乎将当时的情况都记录下来了。
网友：谭垄键:那一艘大船穿过虚空，出现在星光主城外，遥遥停在那，无形的压力让星光一族无数族人们心中不安。
网友：赵雾言:你这么拼命修炼作甚？不还是为了能够悠闲生活，你看老头我想吃就吃，想喝就喝，想要钓鱼就钓鱼，想要睡觉就睡觉……你何不放下执着，享受这一切？”老头笑眯眯说道。
