说到护脑，很多人会想到三文鱼、深海鱼等等，殊不知在日常经常出现在餐桌上的常客，竟是护脑“神器”，不要再忽视它了。它到底是什么呢？它就是很常见的蔬菜——菠菜。
提到菠菜，很多家长都会对小朋友说：“多吃菠菜会像大力水手一样长高、有力气哟！”这是因为其营养含量很丰富，含有多种维生素和矿物质以及微量元素，且都较为均衡，所以菠菜在蔬菜界可是有“营养模范生”的美名！除了这些常见的营养物质之外，要特别提及的就是它所含有的骨萝卜素了和超氧化物歧化酶了，这两种成份可是护脑的大功臣，它们可以有效阻止脑血管的病变从而保护大脑。
另外，菠菜中也含有多种人体需要的氨基酸，可以为大脑提供营养，所以在诸多蔬菜中，菠菜的护脑功能首当其冲，堪称蔬菜界的护脑“神器”。除此之外，它还含有丰富的植物纤维，这个物质可以有效的促进人体胃肠蠕动增强消化功能，有缓解便秘、促进新陈代谢的功效；它所含有丰富的铁元素则能缓解贫血状况。
在中医学角度而言，菠菜性寒味甘，有润燥、通血脉、利五脏、下气调中的功效，在诸多古今医学典籍中都能看到它的身影，其功效可见一斑。
患有痔疮、经常便秘、贫血及“三高”人群都很适宜多吃菠菜。“神器”虽好但也并非“人人皆宜”，它还含有较多的草酸，与体内钙离子结合易形成草酸钙，这个物质是沉淀物，易形成结石，所以患有尿路结石的人不宜食用，另外如脾胃虚弱消化不良、经常腹泻、肾虚者也不宜过多食用菠菜。
青少年们可以多食用一些菠菜，保障营养的同时还能促进生长发育、提高免疫力、补血、护脑，炝炒或凉拌也很美味爽口，一举多得，不要再忽视它了哟！
【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者清羽，未经授权，请勿转载】
网友：林赞华:这一切都我可以当做没发生过。网友：周蛟:你又能给我什么？”东伯雪鹰说道。
网友：李总琶:就是站在半空中的暗红衣袍的东伯雪鹰。
网友：邵胶陛:“该成界神了。
网友：傅逑央:何为混洞？
网友：胡侯:正是在第七梅雨旁边。
网友：陈襄:那些顶尖护法们可没那么好对付。
网友：梁肖兼:攻击时或许能更突然！可自己速度灵活性上终究较弱，只是力量强些，枪法更厉害些！可现在自己已经使用了一切枪法手段，这个神界战兵甚至依旧在那一米范围内，最多偶尔侧身转身之类的。
网友：赵救:就是遇到同样能行走虚界的自己。
