1:跳绳有助于减肥吗
跳绳是可以减肥的，因为跳绳有利于消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，所以就有利于体重的下降。如果体重偏胖的情况下，可以每天适当的进行跳绳，但至少要坚持半个小时或一个小时以上，而且需要反复进行，这样才有利于热量更多的进行消耗。
同时也需要配合做好饮食方面的调理，不能吃任何热量过高的食物，尽量清淡饮食，控制好饮食的总热量。这样才有利于体重的进一步下降。跳绳的同时也可以配合一些其他的运动锻炼方法。
肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多，而消耗不足。多余的热量就会以脂肪的形式储存在皮下和脏器的周围，导致患者肥胖、体重增加。所以要减肥就需要减少热量的摄入、少吃高血脂食物。
控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，通过这些措施，可以减少热量的摄入，再就是要多运动，通过运动增加热量的消耗，控制体重。只要是消耗的热量比摄入的热量多，那么坚持下来，就会慢慢变瘦，反之，如果消耗的热量不足，那么减肥就没有效果，跳绳是一种不错的有氧运动，只要通过跳绳可以增加热量的消耗。
当然单纯跳绳，减肥的效果好坏，还需要看跳绳的运动量多少、跳绳的多少有关。再就是与是否控制了饮食也有关系。当然，除了跳绳以外，还可以配合其他的运动像慢跑、骑自行车、游泳等等，通过综合措施，只要增加热量的消耗，都对减肥有帮助。
1:跳绳有氧还是无氧
跳绳是有氧运动，因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
无氧运动：是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。
在跳绳开始之前，首先要将绳子踩在自己的脚下，胳膊成90度，绳子的两端分别与手肘部同高。然后将自己的双脚并拢，双膝微微弯曲，弹跳落地的时候要让自己的前脚掌先着地，不要依靠后脚跟的力量。
一定需要注意的是，跳绳的过程中一定要膝盖弯曲，避免出现膝盖超伸，损伤自己的膝盖情况出现，务必要穿舒适的鞋子，地面不宜过硬，这样可能会给交往带来巨大的冲击，不利于健康。
跳绳有助于减肥吗 网友评论：
网友：周口: “头目大人，您、您没事吧？”一只六耳猕猴上前，一脸的惊疑不定。网友：赵厨隗:
网友：苏火琥:蓝天白云间划出仙逸的弧线，在万顷琼田上划行。
网友：常孟:坚决不进他给挖的坑。
网友：夏逢盒:秦冽同蜃龙似乎也有一番交流，然而他更想听的是苏灵瑶的论断，盖因在这方面蜃龙一点儿都不比狰牢靠，这家伙即便是真心诚意说的话，配上那语调以及语气都会让人不自觉不信任，再加上黑历史，佐证成为一种非常必要的手段。
网友：许盖桢:你要我保密什么事情？哎呀，今天下午发生了什么事情，我怎么一点都记不起来了。
网友：邹昭: 沐清风看戏看得那叫一个过瘾，可是刘渊明就真的在担心了。
网友：范墩在:不大会儿功夫，一位身着锦袍的男子急匆匆提着前襟儿大摆出现在他们旋转楼梯的正上方。
网友：黄紫谒: 不不不，云亦道长当初说明妖邪来历的时候讲得清楚明白，这个妖邪是自小出家，根本不存在一夕化形的可能，倒是后面说的什么有一天突然醒来，就像变了一个人似的这一点十分可疑，种种迹象表明，妖邪得到灵界那些手段，正是从那时候开始的。
