1:身体的热量怎么消耗
消耗热量才是运动减肥的根本原因，在这里我给大家推荐五种方式，分别是游泳、打羽毛球、跳绳、基础代谢消耗、交替更换运动。
游泳是夏天娱乐项目，游泳的过程中还能消耗身体多余卡路里，让手臂、双腿变得紧实起来，还能强化腰腹肌群，让你慢慢瘦下来。你可以选择自由泳、蛙泳或者蝶泳，连续游泳1小时，可以消耗600大卡左右的热量。
羽毛球是团建活动最好的运动，一边娱乐一边减肥，羽毛球可以两个人打也可以四个人双打，连续两人对打半小时， 你就会汗流浃背，心跳加速。每天坚持打球1小时，热量消耗可以达到300-400大卡以上。
跳绳训练也是常见的健身项目，坚持跳绳1小时可以消耗700-850大卡的热量，属于高强度有氧运动，可以快速提升心率，锻炼心肺，促进身体燃脂。新手跳绳训练的时候，可以看看自己连续跳绳几分钟，分为多组完成。
即使自己什么都不做，身体也需要能量来进行各种必要功能，比如呼吸、血液循环、调整荷尔水平、细胞生长和修复等等。这些属于必须的热量消耗，大约占到总体消耗的40-70%，每个人具体的消耗水平就是基础代谢率。
交替更换运动模式，适当减少热量支出，从而满足热量消耗需求，这样减肥效果自然提升。既然我们决定减肥，光有可靠的方法还是不够的，还要制定适合自己的减肥计划表，这样才能瘦得比别人快，真正做到提高身体热量缺口，相信你可以做到。
1:身体磨砂膏和身体乳的区别
身体磨砂膏是深层清洁皮肤，去除老化角质和死皮用的，身体乳能为皮肤补充水分和营养，起到滋养呵护皮肤的作用，两者的功效不同。
身体磨砂膏和身体乳的使用方法不同，作用也不同，身体乳是洗澡之后涂抹在身体上，具有给皮肤补水、滋润、美白、甚至香体的功能，可以防止皮肤干燥起皮，减少水分流失，起到保湿的作用。
身体磨砂膏是在洗澡过程中用的，用后需要冲洗干净，主要是给皮肤去角质和死皮，让皮肤更加细腻，身体磨砂膏不能每天用，不然会让皮肤变得敏感刺激。
身体乳可以根据自己的肤质选择适合自己的，洗澡之后，擦干身上的水分，取适量身体乳涂抹在身体各个部位，轻轻拍打按摩直至吸收，身体乳可以滋润肌肤，给肌肤补充水分和养分，特别是在干燥的秋冬季节，是很受欢迎的。
身体乳涂抹后在皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤锁水，有的身体乳可以美白、淡斑，有的可以去除角质，改善鸡皮肤，身体乳是可以每天都使用的。
洗澡的时候把磨砂膏涂抹在身上，轻轻按摩几分钟后冲洗干净，再用沐浴露，磨砂膏通过摩擦去角质，去除死皮。
磨砂膏中有细小的颗粒，可以发挥油分、水分和表面活性剂清洁的作用，磨砂膏分为植物性、驴奶型、花卉精油型和化学型，也可分为面部和身体磨砂膏。
身体的热量怎么消耗 网友评论：
网友：龚眉琴:看着软倒在地的癿永城主，周围同样死去的还有银发老者以及一些守卫，都是东伯雪鹰刻意观察因果时，发现因果线怨气极重的，一律简单的‘抹杀’了。网友：孙嫔镟:或许能修行更久。
网友：张隋趾:可是对他这话怎么就那么嫌弃呢。
网友：孙葵伸:她的长相哪怕是在修士堆里，也是颇有赞誉的，只是她性格随（sui）和（bian）不爱打扮，身上装备的法宝都以实用为主，才没在修真大陆上掀起太大的影响。
网友：胡演:看着前方的十尾，脸上都有凝重之色流露，此时的十尾只是刚刚成型，并且缺失了九尾和八尾，只有部分的查克拉存在并不完整，但就算是这样，也足以给漩涡鸣人和奇拉比，还有后方的那些忍者联合军带来巨大的压力了。
网友：赵圊汇:这可都是通过丹火淬炼的浓缩药汁，撒一滴出来都要了她老命。
网友：钟莒蔓:苏河正发愁没有天阶魔灵，这下有了天域秘法，他就可以找到大量的高阶魔灵了。
