脑梗、“脑卒中”又称为“中风”，已成为“人类健康的头号杀手”，具有高患病率、高病死率、高致残率和高复发率的特点，是一种严重危害人类健康的全球性问题。在我国，脑卒中已成为城市和农村人口的第一位致残和死亡原因，每年有150万~200万新发病例，且有逐年增多的趋势；现存活的脑卒中为600万~700万人，中风患者中约3\/4的幸存者有不同程度的残疾，约1\/4~3\/4的患者在2~5年内复发，给社会和家庭带来沉重的负担，也严重影响了患者的生活质量。
抽烟使血液黏滞度增高、血管收缩等。研究表明抽烟导致脑血管疾病的危险性与抽烟的量成正比。戒烟后2年，卒中的危险性即大幅度下降；5年后与不抽烟人群已无明显差异。酗酒： 长期大量饮酒可引起小动脉痉挛，酗酒者脑卒中明显增加出血性脑卒中的风险。
但脑梗的罪魁祸首是——高血压
高血压是公认的最重要的危险因素，大约60%的脑血管病患者是由高血压所致。高血压人群的脑血管病危险性是正常人群的3～6倍。中风无论是初发还是复发，高血压都是最密切的危险因素。病人血压水平高于160\/100毫米汞柱可使中风再发的风险明显增加。因此，想预防中风发作，需主动关注自己的血压，最好能将血压降至＜140\/90毫米汞柱。药物选择应根据医生的指示，切勿自己随便服用。
中风发病的主要原因是高血压。有80%以上的脑出血患者都是由于高血压或动脉硬化导致脑血管破裂引起的。而且不管是上压（收缩压）增高还是下压（舒张压）增高都可以增加中风的发病危险性，血压越高，发生中风的危险性也越大，特别是持续性高血压更容易发生中风。相反，在把过高的血压降下来的同时，中风发病率可以随之明显下降。如果能把高血压患者的血压控制在正常水平并长期维持下去，中风的发病率下降将更明显。因此说高血压是引起中风最重要的危险因素。
降低血压的方法：
高盐不宜食 ：与西方人的饮食结构相比，中国人饮食结构中的钠盐含量明显偏高。中国北方地区饮食中的钠盐含量又明显高于南方地区。据调查数据显示，北方地区每人每天平均食盐量为12～18g，而南方地区，每人每天平均食盐量仅为8g左右。人体摄入的钠盐一旦过量，血管中的水分就会明显增加，血管壁受到的压力就会增强，从而引起血压升高。
另外，过多摄入钠盐还会加重心脏和肾脏的负担，容易诱发心脑血管疾病。这是因为当血管内的压力升高后，心脏的负荷就会增加，并逐渐引起心肌肥大、心衰、肾功能异常等症状。此外，我国的饮食结构中除了钠盐量偏高，钾、钙、蛋白质的含量都偏低，这种现状加重了高钠对血管的不利影响。
按摩法：利用中医推拿手法刺激相关穴位以达到降低血压的目的
拔罐法：通过对某些穴位的较为强烈的刺激来使得血压恢复正常水平
艾灸法：利用艾条、艾炷等工具，灸治相关穴位，达到调理五脏、降血压的目的
足疗法：中药浴足有助于稳定血压，对伴有失眠、脚膝疼痛等症状的轻中度患者有良好疗效
中医认为，高血压是人体阴阳失调的结果。中医的治疗原则是调理脏腑功能，恢复阴阳平衡，治疗方法有按摩法、拔罐法、艾灸法、足疗法、刮痧法等。另外，中医典籍中还流传下来许多调理高血压的偏方、秘方，如银耳炖灵芝、醋泡花生米等。
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