1:运动完之后可以吃水果吗?
运动后可以适量的吃水果，但是由于运动之后消耗了大量的能量和水分，不能马上就吃水果，建议运动后半个小时后再吃，而且在水果的选择上是有讲究的，需要选择含糖量比较少的，像是芒果、榴莲等水果不建议吃。
经过剧烈的运动后，运动神经中枢处于高度兴奋状态，肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大量减少，马上吃水果的话，容易增加消化器官负担，引起功能紊乱，消化系统要在运动结束20到30分钟后才能恢复，所以要吃水果最好在30分钟以后。
运动后适当的补钾很重要，香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充运动时流失的钾元素，所含的糖分是色氨酸和维生素B6以及镁的重要来源，这些元素不但能有效给人体补充糖分，还能制造血清素，有效消除神经系统疲劳，调节激素系统功能。
橙子本身的含有许多的维生素C，增进人体新陈代谢;由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。
苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分。
1:运动完可以喝运动饮料吗
运动完可以喝运动饮料，但是不能运动完立即喝，可以在做完拉伸运动后饮用。不过，喝运动饮料也是要分情况的，如果运动时间保持在四十五分钟之内，并且还是有氧跑步的话，这时候人体内的电解质流失并不多，不需要去专门补充，只要喝一些白开水用来消除渴感就可以了。
但如果是运动量较大，运动时间超过一小时时，选择喝一些相关的电解质饮料是比较好的，除此之外，食盐水也可以。对此人体会吸收饮品中的钠和钾成分，促进身体恢复。
运动时，生理上会消耗一些能量和身体所需营养物质，而运动饮料就是根据这种情况而专门配置的，通过喝运动饮料，能够很好地补充身体因运动流失的营养成分，然后恢复能量继续保持并提高其运动的能力。
运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会增加能量的摄入，还很容易使你变胖，达不到健身的效果，为了健身的更佳效果，大家还是少喝尽量不喝。
一般人在运动过后，补充充足的水分(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，分量约1至2个拳头大小，便可适时补充水分、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。
运动完之后可以吃水果吗? 网友评论：
网友：朱惟谨:四重天界神也得烧成灰烬。网友：曾招任:也全部都盘膝坐下，一些异兽也是盘卧着趴着，没有一个发出声音，都乖乖聆听！在这时候如果大肆说话是会惹众怒的，即便彼此说话都最多传音。
网友：孙旗:莲川木汐很清楚自己的超神伪画最多也就是能够把八尾拖延一阵子罢了，如果说要靠着四尊超神伪画的神像就把八尾击败，那就真的是痴人说梦了。
网友：雷浙旃:连胸都没包起来，挺着那么大两块，人家想把你认成男人都难。
网友：张服灶:不可思议的喃喃道。
网友：李真沥:秦冽的这些顾虑被苏灵瑶发现，然后为他极力争取出时间，让他可以在紧要关头静心凝思，集中注意力的计算和揣摩就，渐渐就进入了入定状态。
