由于现在审美的变化，很多人都觉得女生瘦点比胖点更好看，唐代的时候以胖为美，女生都是圆润一点更好看。而现在则不同，大家都更加注重骨感美，觉得瘦了穿衣服才好看，走在路上也能更有自信！对于现在的人来说，好像大家都非常注重自己的体型，如果哪天突然发现最近胖了，那接下来的一段时间可能就要苦着自己的肚子了！但大多数的女生减肥都只是挂在嘴上，最多努力几天就放弃了，真正成功的人少之又少！
女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，标准体重并不是一个确定的值，如果上下波动10%都属于正常的情况。如果你的体重在标准体重范围内那么恭喜 你，其实你并不胖，不用考虑再减肥了。我国大部分的女性朋友都在1米52到1米76之 间，这个身高的女性朋友标准体重对照表如下：
当算出来的数值小于10%的话，那就说明你的体重是偏轻的，这个时候就更不需要减肥，需要的是增肥，注意一下自己的饮食，有一个合理的饮食，长时间的调理的话，就能够让身体恢复正常了。
那么体重超出标准体重10%的话，这就说明体重是比较重的，这个时候就需要进行减肥了，因该学会控制自己的饮食，减少脂肪的摄入，这样就能够很好的避免，脂肪的堆积。
接下来就让我们一起看看，在调节体重的过程中，有什么需要建议和注意的吧！
1.多吃粗粮：想要减肥并不等于不可以吃主食，只不过我们可以把那些碳水化合物多的主食换成粗粮，也就是我们常说的五谷杂粮，这些食物中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，带走里面的毒素垃圾。
2.切勿过度节食：很多减肥的女生就想着用节食来降低体重，其实这是很不健康的。节食减肥法，让人无法摄取到身体每日所需的热量和微量元素，丧失活力。
3.坚持一日三餐：一日三餐对于所有人来说是很重要的，俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，我们每餐都不能少，但是每餐都有每餐不同的对待方式。
4.定时排便：现代人沉迷工作和学习，所以很少会运动，吃完饭以后，要么继续工作，要么躺着休息，都不会选择运动，再加上饮食的不规律，很容易就会造成便秘的问题。
小编认为，只要体重处在健康范围就可以，不需要过度追求苗条的身材。当然，如果属于比较胖的类型，就要下决心改变和减肥了，但前提是一定要采取正确的方法。你的体重在标准范围吗？你们觉得多少斤是理想体重呢？
网友：方牧:宇宙神也得修行许久积累底蕴，方才敌得过这应山雪鹰！那些新晋的宇宙神？也都是混沌境十层而已，哪是这位应山雪鹰对手。网友：江汤释:单独一个都很难，全部要做到更是极难极难了。
网友：黄委:化作一个个死孽族，他们有异兽模样，有人形。
网友：蔡秘慷:如今只剩下最后一个分队——幽涯道人、邪樊他们统领的那九人分队！其实也是因为东伯雪鹰一直带着人在飞窜主动救援，让幽涯道人他们一直没能和东伯雪鹰汇合。
网友：刘道:“如今我想先尽快将物质神心掌握，其次世界神心，第四门神心还未定。
网友：龙厝:都在看着半空中的场景画面。
网友：金住发:东伯雪鹰化身更是长期在这沉睡进行镇守。
