不知道大家有没有注意过自己的睡眠情况，很多时候我们的睡眠质量总是忽高忽低，可能会在某一个时间段出现一些失眠睡不着的情况，像晚上容易醒来，之后就睡不着了。这些睡眠问题可能之前都不会发生在我们身上。
但是，随着我们的年龄增长以及生活压力等渐渐增多，可能就会慢慢地出现一系列的睡眠问题，今天我们就来跟大家聊一聊关于我们的睡眠的一些小知识，大家可以一起来了解一下。
我们睡醒了以后可能会发现自己流口水，或者是腿脚抽筋了，有的时候还可能会觉得自己睡着睡着身体突然不自觉地抖了一下，这是怎么回事呢？一起来看一下。
首先，睡觉的时候总是流口水
这可能是因为我们的睡姿不正确，如果睡姿不正确可能会压迫我们的面部，进而让我们的嘴被迫张开，用嘴呼吸，这样可能就会流口水。
还有就是可能是因为我们的面部神经麻痹，或者是因为日常压力过大，身体过于疲劳兴奋导致我们的身体神经激素调节紊乱。另外如果我们的脾胃虚弱，或者是消化不良也可能会导致晚上睡觉流口水。
再者，睡觉时出现脚抽筋
也就是睡一觉起来以后发现自己的腿脚莫名其妙的抽筋了，这可能是因为我们在平时有点过度劳累了，神经出现了一些紊乱的问题。也可能是我们睡觉的时候睡姿不正确，压迫了腿部的神经。
还有就是可能是因为身体缺钙，这些都会导致睡觉的时候出现腿脚抽筋的情况。所以大家在平时还是需要注意缓解自身压力，注意身体的营养补充。
可以适当的补充一些钙质，这样能帮助缓解腿脚抽筋的问题，但是如果腿脚抽筋的情况太严重，建议大家需要去医院进行身体检查，及时的保护身体健康。
如果我们发现自己睡觉的时候经常突然地身体抖了一下，这也可能是因为我们的精神压力过大，可能会导致我们的身体激素分泌不正常。
还有就是睡前不要吃太多东西，或者是剧烈的运动，这些都会让我们的神经更加兴奋。
如果我们在平时可以学着放松自己，学会解压，找到适合自己的放松方法，那么失眠的问题就不会那么严重。
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网友：汪生法:石雕守卫们铺天盖地围攻着一切外来者，而虚界分身、幻象分身则是主动去吸引敌人，引导敌人。
网友：袁板椿:在破开一朵黑色花骨朵而已，他顾不得了，身体迅速恢复，体表也浮现了黑色鳞甲。
网友：郝别:罗城主，是最高层次的领主级存在。
网友：张极起:只是一直觉得没到行动的时候。
网友：黄颁:他操纵着整个游龙，传音给邪樊。
网友：钟垒:每一个时代都是有大堆二品真意的。
