常用的各部位训练动作图解，
分别是胸部、肩部、背部、
腿部、二头、三头、腹部，
每一张图
都可以说是一份训练计划。
胸部训练
肩部训练
背部训练
腿部训练
肱二头肌训练
肱三头肌训练
腹部训练
再来分享
哑铃动作训练图解，
有种健身神器叫“哑铃”。
不仅是因为用它可以
将人体各主要肌群都锻炼到，
而是因为它的健身效果非常了得。
健身练到一定水平后，
一副哑铃
就可以搞定所有练习动作。
胸部肌肉锻炼
肩部肌肉锻炼
背部肌肉锻炼
手臂肌肉锻炼
腿部肌肉锻炼
腹部肌肉锻炼
健身还是要
掌握些最基础的健身知识
网友：黄濒:将自己定位为一个虔诚求道的飞升者。网友：曾凤练:他是新晋突破，别人暂时猜不出神秘人就是他飞雪帝君。
网友：李门甜:正放着一座座雕像，这些雕像都是夏族，个个气度不凡，要么放荡不羁，要么冷酷傲然，要么平和淡然，要么散发滔天霸气……
网友：王强额:席云迅速走向魔神会总部的隐秘极深之处。
网友：李扮纳:知道这是最好的选择。
网友：贾早肚:开辟出自己的路。
网友：方末:朝四面八方努力逃窜。
网友：江瑷观:比如二重境巅峰到三重境，实力是增长。
网友：彭溪:足够了！”东伯雪鹰气息升腾狂暴，单手持着黑色长枪，一迈步便直接杀向魔心会主人。
网友：刘智:输得太憋屈。
网友：朱葆你:东伯雪鹰是在角落的，低调的很，因为他早就习惯了低调，自从司空阳观主他们完全失望了后，东伯雪鹰已经懒得再表现了，因为自己表现得再优秀——永远是被训斥，永远是被排序在倒数第一！
网友：戴细屿:因为前面三位都是终极存在。
