说起痛风人人闻之色变，因为每当痛风发作起来，疼的就连一根头发掉在皮肤上都能感到剧烈的疼痛。但是那种疼痛感来得快，去得也快，只是每每发作都疼痛难忍。
其实说到痛风的主因就是人体的嘌呤含量食物平衡，而嘌呤的来源是高营养食物于人体遗传细胞，其中尿酸是嘌呤的代谢物。
一旦代谢发生紊乱，尿酸排出减少或者生成过多，血液尿酸含量升高，就会结成尿酸盐沉积在人体的许多器官中，在关节沉积的话，就会导致痛风。
对于45岁的李先生来说，最近这一段时间就是一场噩梦，因为和同学聚会，约在了海鲜火锅店，多年的老同学一旦见面，肯定要好好大吃一顿了。
后来点了好多海鲜，痛快地吃了一顿还喝了好多酒，回到家里之后李先生就想去洗个澡，结果刚抬脚，就发现自己的右脚红肿热痛，根本没办起身走动。
后来妻子陪同李先生到医院检查后，李先生被确诊为急性痛风，为此李先生在医院住了一个礼拜，这才好点，出院时医生反复告诫李先生，一定要管好自己的嘴巴。
医生说，导致痛风的元凶主要还是因为高嘌呤饮食，加速尿酸的生成，导致尿酸急速飙升，并且沉积在关节和肾脏上。长期如此就会形成痛风。
而像李先生吃的海鲜火锅，属于高嘌呤食物，并且由于平时饮食习惯不好，早在半年前，李先生体检的时候就被发现尿酸高，但当时没怎么在意。
所以要想远离痛风，这三种食物，再馋也要戒掉！
食物一：动物内脏
主要来源于，动物的肝、心、肺、脑、肾等，里面都富含嘌呤，如果尿酸高的患者吃了这些嘌呤高的食物，会导致尿酸急剧飙升，最终引发痛风。
食物二：火锅
虽然说火锅味道很不错，但因为火锅中含有龙虾、海鲜、动物内脏、蘑菇、辣椒等一系列富含高嘌呤的成分。
对于原本尿酸偏高的人来说，多吃一口，就会导致痛风发作，据相关研究表明，尿酸高的人吃一次火锅，引起痛的发生率就增加一分。
食物三：酒类
酒精是痛风影响最大的饮品，尤其是烈性酒精，更是导致痛风发生的最大危害。
因为饮酒会导致人体血尿酸值增高，很容易造成体内乳酸堆积。
从而抑制体内尿酸的代谢，导致大量的尿酸进入到血液和关节里，从而引起血液中尿酸的沉淀，最终引起痛风发作。
尿酸升高时，身体会有这3种表现，及时检查，以免引来痛风
1、排尿异常
尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
2、关节出现肿大
当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。3、出现“二高”
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。
并且，当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
预防高尿酸，提前做好这3件事，远离痛风不是问题
第一件、多喝水，少饮酒
高尿酸患者平时更要多喝水或者多吃含有水分多的食物，每天保持排尿量在2000毫升以上，这样有利于尿酸的排出。
而且喝水时要以弱碱性的水为宜，比如天然矿泉水、苏打水等，经常喝可清除人体内酸性代谢物，改善痛风患者体质，更好地促进尿酸排出。
而酒精会使血乳酸水平增高，血尿酸增高，据数据显示，每天饮用341毫升的啤酒就会是痛风的发生率增加50%。因此尿酸高痛风患者一定要少饮酒，多喝水。
第二件、补充黄酮类化合物，远离痛风
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。体内黄铜类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风。
根据现代医学研究，黄酮类成分较多分布在芸香科、伞形科、豆科等植物中。
第三件、动静结合，预防并发症
痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。
平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。
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