它们是血管的保护盾,加速血液循环清血管垃圾,生津开胃健脾消食 名字测命

编辑:女人资料网2019-10-01 19:51:50 关键字:
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血管一旦堵塞,很容易发生脑血管意外,也就是中风。而这些意外不论是出血性的还是缺血性的,都十分危险!为此,我们每一个人都要注意起来才是,这方面大家可以从饮食来着手一下的好。

食物一:西红柿

西红柿是菜市常有的蔬菜,实惠好吃,是每家每户都必备的蔬菜。西红柿可谓是血管的保护神,这是因为西红柿含有丰富的番茄红素,可以软化血管,起到保护心血管的作用。番茄红素能够阻止脂蛋白氧化,从而降低血中的脂蛋白,在防治动脉硬化、软化血管方面起着重要作用。与生吃西红柿相比,煮熟的西红柿中。番茄红素更容易被人体充分吸收。

食物二:绿茶

我自己来说挺喜欢喝茶的,多喝茶是好事,可以清理肠胃,还有就是绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物三:绿豆芽

平时不是绿豆芽炒饼,就是清炒绿豆芽,还是比较好吃的,再有就是绿豆本身就是一种很好的降胆固醇的食物,在绿豆发芽的过程里,它的维生素C可以高达绿豆原先含量的六七倍。那么大量的维生素C,可以防止胆固醇在动脉内壁沉积,促进其排泄。

食物四:青椒

我现在就比较喜欢吃青椒,常常炒青椒来吃呢,还有一点,青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可清除血液中含有的毒素。

在饮食中也要注意到一点,食盐过多会导致血压升高,无形中增加了血管壁的压力,长期处于张力过大状态下的血管会加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量,做到清淡饮食。

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