深蹲能提高弹跳能力是在于深蹲的强度而不是次数。高次数的训练带来的结果是耐力的提升。但每天都做1000个深蹲这样的训练计划，更多的是对关节的考验，极有可能还会带来伤病。即使是健身锻炼提高肌肉力量也需要遵循循序渐进与劳逸结合的道理。每天都练而且练的动作次数强度都一样，这样的训练带来的结果就是停滞。
但是运动都要讲究适度，在适度的范围内是会有正面的、积极的效果，但是过量的运动会适得其反，反而会影响锻炼效果、降低身体抵抗力。腿部训练本身需要很多的体力储备，腿部肌肉也需要更长的恢复休息时间，1000个已经是不可能的事情，何况还是“每天”，所以，锻炼目标还是要现实一些、根据实际情况来规划。
。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。
网友：李松:那是安阳行省第一家族！势力几乎能影响整个行省，这才是整个帝国都算得上一流的家族。网友：冯佰伴:那是比吴山城雄伟不知道多少倍的城池，它庞大无比，周围还有着群山簇拥！在群山间，还有着一颗颗星辰。
网友：黄雍榜:魔神会总部所在处。
网友：龙莺:踏着虚空，速度极快，周围大批伏魔猎者护卫着。
网友：杨招宣:是远远超越混沌虚空的。
网友：侯冰侪:眼眶一红，急忙扑了上来。
网友：陈婺溉:双眸放光，激动期待，他自问如果身处这样的危局，别说他一个，就算三五个他都只有毙命一个结果。
网友：叶讨佬:要不了太久更能炼化世界之心，到时候夏族世界将固若金汤！我夏族，将永无祸患！”
网友：阎暖币:他还是很乖巧的。
网友：郝潭:因为万界楼主是孤家寡人一个，没创建宗派，连每一座万界楼都是他自身分身在负责。
网友：王隋:那就真的拿命在赌。
网友：罗想敢:我师傅他……”御风清音不敢相信。
网友：董溉浑:东伯雪鹰吃了一惊，闯过星辰塔第六层？如今这个时代太虚天宫的内殿长老中都没有一个能闯过第六层。
网友：赵坦:“且放过他，待得事后，悄无声息就能灭了他了。
网友：马宋豫:紫袍女子‘伽玉城主’惊愕看着虚无中出现的一只巨大白皙的手掌，直接一压，那原本还在嚣张的老魔来不及遁逃，就化作了齑粉。
