随着社会节奏的不断加快，工作压力的不断增大，现在很多的年轻人会存在失眠多梦的情况，如果长期失眠的话，对身体的健康是非常不利的。很多的人为了提高自己的睡眠质量，会选择服用安眠药，但是我们都知道是药三分毒，如果长期服用安眠药的话，对身体的健康非常不利，而且也会让身体产生一定的依赖性，这样反而会加重失眠的情况，出现睡眠障碍。
其实在我们日常生活中，有一些非常常见的食材，就具有很好的镇静安神的功效，只是很多的人在平时并没有意识到。如果常吃它的话，能够有利于帮助镇静安神，效果或许比服药还好。它就是我们平时生活中常见的黑巧克力，小编今天要给大家介绍的食材就是它，不知道大家平时喜不喜欢吃黑巧克力呢？它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的天然抗氧化剂多酚、镁元素含量丰富，能起到安神助眠的作用，可见其营养价值之高。很多人都觉得吃巧克力会长胖，但其实黑巧克力的热量是非常低的，所以大家选购的时候一定要选择黑巧克力哦。
主料：低筋面粉100g、黄油25g、糖粉25g、奶粉10g、全蛋液35g；
辅料：泡打粉1\/4小勺、小苏打1\/8小勺、黑巧克力适量；
1.除了鸡蛋也和黄油，所有粉类过筛，拌匀。
2黄油融化，放至温热。
3把蛋液、黄油倒入过筛拌匀的粉中。
4把蛋液、黄油倒入过筛拌匀的粉中。
5揉成表面光滑的面团。
6擀开成薄片。
7用叠被子的方法，3折，略松弛一会儿，擀开。此动作重复3、4次。
8最后把面片略略修形状，成规整的长方形。
9用切面刀切成0.5厘米左右粗细的小条。
10轻轻把细条搓圆、搓长，排入烤盘中。烤箱预热170度，中层，上下火，10分钟（至表面金黄即可）。
11取出晾凉，融化一些黑巧克力，给每根棒棒裹上巧克力（也可以趁巧克力温热再裹一层花生碎、芝麻碎、杏仁碎啥的，我因为家里温度太低，巧克力凝固太快，就没有再裹），待巧克力凝固即可密封保存。
网友：熊媛:忽然从秘室远处的一尊尊人形雕像中传来，只见每一尊雕像的眼睛都亮了起来，个个都是泛着深邃的暗红色光芒。网友：彭镯祉:“弯刀盟的这些亡命之徒经常进出，自然有一条较为安全的老路！可这里终究是毁灭山脉，随时可能有魔兽，所以他们不可能深入太多。
网友：崔栅:声音一落，手中的一杆火红色长枪立即瞬间划过长空，在长空中留下一道火红色的痕迹，直接斩杀向尤兰领主。
网友：朱湍吹:枪尖直接刺在眼前的红色莲花上，极点穿透真意的威能一出，这红色莲花瞬间崩解根本无法阻挡。
网友：袁妊秩:足有数千米之宽。
网友：张炊巢:周围传来了嗤嗤嗤的声音。
