都知道烟对身体是有害的，但还是忍不住去抽烟，因为抽烟已经成为一种习惯，已经上瘾了。大多人虽然心里想着要戒烟，但是就是行动不起来，这都是因为没有掌握到戒烟的技巧，也对戒烟对身体的好处不了解。
想要戒烟成功，只要好好想象自己为什么戒烟，从心里上做好戒烟的准备，充分了解戒烟对身体的好处，那就一定有可能成功戒烟。
戒烟对身体好处不止一点点
戒烟可以修复肺部的损伤
刚开始戒烟时，使得肺部原先的短期炎症逆转，让肺和气道表面会慢慢的消除肿胀，这个时候的肺细胞的粘液也会变少，肺部的纤毛重新生长，在消除粘液分泌物的时候就会出现咳嗽的情况，这也就是很多人为什么在戒烟后出现咳嗽的原因
戒烟后改善牙黄，口腔变得清新
抽烟时间长的人口腔会有难闻的烟草味，气味十分的恶心，而且长期吸烟的人，会让牙齿变黄变黑，对牙齿造成损害。但是在戒烟后无论是口腔难闻的烟草味还是牙齿黄黑的问题都会得到改善，也就说在戒烟后牙齿会变白，口腔难闻的烟草味也会消失。
戒烟后改善肤色
不知道大家有没有仔细观察，长期吸烟的人脸色是蜡黄的，戒烟后他们的脸色从暗淡变得正常。所以说戒烟后可以给容貌带来变化。
戒烟有利于优生
女人吸烟危害也大，尤其是孕妇，如果孕妇吸烟很容易出现流产、早产或者造成胎儿发育不良，造成死胎，如果在怀孕前4个月戒烟的话，这些对胎儿和孕妇不利的不良影响都会降低。
戒烟后精神状态会得到很好的改善
长期吸烟的人在刚开始戒烟的时候，多数会出现一些不适的症状，比如精神不振，头晕，总想睡觉的感觉，或者是出现焦躁不安的情绪，但是只要坚持戒烟，过了这段难熬的时间，不好的症状都会消失，而且头脑会变得更加清醒，精神也会变好，显得更加年轻。
戒烟后患癌的概率减少
戒烟后10到15年，患肺癌的概率和不吸烟者患肺癌的概率一样。
还有的人表示戒烟有这么多的好处，可还是很难有决心进行戒烟，戒烟也不知道该如何下手，找不到方法。实际上戒烟是有技巧和方法的，为了让吸烟者有更大的决心和意志力，能够不会半途而废，总结出以下的戒烟方法。
戒烟的技巧和方法
选择合适的戒烟时机
当你的心里已经做好了戒烟的准备，最好选择休息的时间开始，因为戒烟前三天是最难熬的，前七天是最关键的戒烟时刻，所以如果你能在这段时间休息，把自己封闭起来，不接触任何让你想抽烟的人或者事，戒烟的时候相对会轻松一些。在休息的时间开始你的戒烟旅程时，当烟瘾来临的时候，有足够的空间，也有足够的时间去思考如何戒排除烟瘾，有助于提高成功的概率。
选择好的方式代替烟瘾
一个人抽烟有的时候是为了减轻忧虑，排遣一些无聊的时间，或者空虚，所以戒烟的时候如果人出现空虚无聊烦躁的情绪，就会起烟瘾，这个时候一定要转移注意力，比如看看小说，电视剧，吃口香糖，累的时候就去睡觉，这样的戒烟方式可以让你暂时忘记戒烟的痛苦过程。
积极的心理暗示有利于戒烟
戒烟的时候你可以经常给自己心里暗示，提醒自己烟瘾和疾病比起来，真的不算什么，也没什么大不了的；还可以去看个笑话，听听歌，放松自己的心情。
网友：戴留辽:速度受到压制，连攻击威力越强也会受到压制，所以动静并不算夸张，远无法和神界深渊相比。网友：袁艴:如今灵魂气息改变，东伯雪鹰相信没谁能穿透自己灵魂之力的遮掩，看透自己。
网友：赵塔岑:他们的依仗恐怕还很大！这次我也看到了一位蜘蛛女皇，还看到了巫神剑……魔兽一族隐藏这么深，不爆发则已，一爆发肯定了不得。
网友：程同塘:让我告诉你六个数字，一，一，五，九，二十一，三十五。
网友：秦壕:经历了诸多危险，斩杀了山林间许多野兽，期间雪鹰更中过毒，受过伤，不过都撑过来了。
网友：宋葆:有些震撼的喃喃道，“这就是心境第三层‘我心为天心’？”
网友：胡都:“他练成了《大道歌》？”
网友：李神辈:“那北河也的确够狡猾，第一时间就邀请那飞雪帝君。
网友：杨臣宛:“最后一个，司徒鸿。
网友：江请筝:我倒是可以冒险一次。
网友：汪此钚:“薪火宫既然目光短浅，那我的宝物也一个不留给他们。
网友：杨则褚:可虚空始祖终究只是宇宙神第三层次，自保都勉强！没第二层次的实力……根本无法正面和圣主为敌。
网友：刘夫箕:正是以自己和弟弟名字命名的‘雪石山’！
网友：雷入侨:仿佛感觉到代表一切初始的‘极点’的韵味，不由细细体会起来，时而手指挥动施展，验证心中所想。
网友：吴用五:不死冥帝原本还想要借此给东伯雪鹰带来大麻烦的，却是落空了！
网友：武桂:他接连说了一堆，显然震惊万分。
