现在很多人都苦恼于自己的体重，尤其是一些体重超标的、身体肥胖的人，更是希望自己能够把体重减下来，所以这个时候她们很容易采取节食，比如不吃晚饭，那么长期下来体重的确会减下来，但同时也会伴随一些不良反应。不吃晚饭的人，最后都怎么样了？除了体重下降，还有这3大变化！
1.体重反弹。偶尔一顿不吃对身体不会有什么损伤，若长期不吃晚饭，身体新陈代谢降低的同时，人还会出现异常饥饿的感觉，总是想吃东西，一旦开始吃东西就会暴饮暴食，大口的吃东西，很容易吃多，这样本来减下来的体重又反弹回来，而且有可能会变得更胖。
2.内分泌紊乱。长期不吃晚饭，身体对营养元素的摄取不足，蛋白质和维生素也会缺乏，身体的新陈代谢减慢，内分泌就容易出现紊乱，还会出现长痘痘、皮肤暗淡无光的情况出现，还有人甚至会因为长期不吃晚饭导致月经不来等现象。
3.血糖变低。当人长期不吃晚饭的话，身体会过多的消耗体内的糖分和能量，从而很容易导致体内血糖值过低。当血糖值过低时，则会使得大脑供能不足，从而引起大脑功能下降，使得人出现记忆力下降的现象，严重的话则会出现头晕目眩的现象。
所以，如果想通过不吃晚饭来减肥，显然不是明智之举。但我们虽然不能通过节食来节俭，不过可以控制自己的饮食量，在主食方面，由于白天机体能量消耗多，需要充足的能量供应，可以多吃一些主食；而到了晚上，能量需求少，主食可以适当减少，可以选择低能量的红薯、紫薯、玉米等粗粮。
网友：李神炊:“我就要嫁。网友：雷榕颢:无缘了！”
网友：常雅翎:存在了数十万年，阻挡了夏族一代代超凡！
网友：杜徨:在老者的带领下，中年美妇人带领着两名流星级护卫往上走，上了二楼，而后又上了三楼。
网友：丁牲私:并且也施展领域绝学盘波图以及……密密麻麻的飞刀！
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网友：孔赵宗:混沌虚空、界心大陆太遥远，只能分身记忆相连。
网友：武乏辜:请在这稍待。
网友：姜媚:还非常擅长巫毒。
网友：丁桌豆:像东伯雪鹰如果损失一身体代价都这么大，其他界神们损失代价就更大了，因为他们根本没有绝对安全的地方，所以一般都会将宝物分散携带在两个身体上，这样战死一个，好歹只是损失一半。
网友：文先桦:他们四个就都没命了，现在也才死了两个而已，还有两个活下来了，算运气不错了。
网友：崔提:我也不瞒你。
网友：万包:那令牌也做不得假，加上这里本就靠近东麟圣界，且‘罗海’能修行这么久活到现在，也绝不可能真的多么鲁莽愚蠢，东伯雪鹰也愿意疯上一场。
网友：唐夸:连道：“什么石镜？你们听谁说的，我都不知道石镜是什么。
网友：陆市镔:双手抓入刺破的鳞甲孔洞，分别抓住了一根坚韧的骨骼。
网友：雷心筝:巨大的红色莲花就已经将他包裹了。
