生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。
1
基本吃素
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。
植物含有动物缺乏的生物活性成分：
膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。
主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。
其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。
2
每天散步
运动是健康的保鲜手段。
光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。
国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。
在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步。
时间可长可短，速度可快可慢。
一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
3
保持糊涂
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。
人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。
追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。
发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。
种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
—《END》—
网友：蒋争集:的确刺激到了他，因为这都是他的亲人！最近十亿年，他也在帮妻子靖秋还有儿子，想要他们能超脱。网友：武省:“是古树守卫找到我，而后陈宫主让我带着古树守卫一起过来。
网友：赵活:可也怕，性子太傲，不愿听调遣。
网友：黎侈的:身体防御都厉害成这样？”东伯雪鹰大惊。
网友：毛铸:让东伯雪鹰修行很快。
网友：杨规品:“哈哈哈，接我一斧！”
网友：李炊紫:因为‘天柱王’的影响力太大，在荼花国无数子民眼中，那是能够匹敌宇宙神的！宇宙神不出，天柱王堪称横扫一切混沌境。
网友：段莞璋:粒子构成的头发、肌肉、皮肤自然更加不凡！
网友：周屿:这里终究是一位邪神魔神在青河郡的分坛。
网友：徐溜阡:若无指引，根本寻不到。
网友：孙忍嘏:我再看看吧，有八件虚界幻境秘宝呢，我一个个看，选个最适合最便宜的。
网友：侯茑随:“境界需要极高，达到神级巅峰，甚至都接近界神……这才有望炼化世界之心，所以‘物质界领主’也是非常稀少罕见的。
网友：徐耐五:离死也近了，才真的看开了。
网友：雷旺谱:不远处的一尊幻象分身模样变化，变成了山羊胡老者。
网友：文厉带:个个惊呆了。
网友：陈粲:则是杀手组织，遍布神界、深渊、物质界！杀手们的地位，则是按照杀手实力来定，最终定出准确阶位，同样划分为十五阶位。
网友：阎徐奂:是吸收天地间力量或者超凡斗气，按照星辰真意的规则奥妙强化身体每一处！
