1:改善皮肤粗糙的方法 如何改善粗糙皮肤
光滑细腻的皮肤是每个人都羡慕的，如何改善粗糙的皮肤，日常的保养很重要，还有很多不良的生活习惯和饮食作息也是会导致皮肤粗糙的。
改善皮肤粗糙的方法
1、注重防晒：生活中有很多人不注重防晒，就会导致皮肤出现各种各样的问题。阳光中紫外线可以穿透皮肤达到真皮层，导致肌肤变黑，出现一些皮肤松弛和细纹，导致肌肤粗糙。想要拥有细嫩的肌肤，日常一定要注重防晒，拥有光洁和细嫩的皮肤。
2、定期去角质：如果脸上的皮肤角质层很厚，肌肤就会逐渐变的很干燥，皮肤表面也会非常的粗糙。想要拥有细腻光滑的肌肤，一定要定期去角质，去除粗糙的肌肤。去角质的频率不能太过于频繁，一个月去一到两次角质即可。
3、保证充足的睡眠：长期熬夜会让皮肤变的很粗糙，肌肤也比较暗沉。因为在睡觉的时候，人体可以通过器官进行排毒，排出体内的毒素，让肌肤更加的有光泽。长期熬夜就会影响身体排毒，导致身体毒素堆积，皮肤也会暗沉和粗糙。拥有好的皮肤，从睡美容觉开始。
4、保持好心情：人的心情会影响身体内分泌，在心情不好的时候，会影响到皮肤健康，所以要保持好的情绪。生活中保持好的心情，时刻保持一种乐观状态。
如何改善粗糙皮肤
改善皮肤粗糙的方法有很多，首先注意饮食，及时补充维生素E，多喝水，做好皮肤清洁护理，选择温和的洁面乳洗脸，做好皮肤基础护肤。如果不是敏感肌，每周可以去一次角质。
1、饮食方面，多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果当中含有丰富的维生素成分，能够在一定程度上呵护皮肤。相反的，如果我们在日常饮食当中摄入的脂肪、维生素等不足，很容易就会导致维生素、水分以及油脂摄取不足，进而引起肌肤粗糙的问题。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水对护肤有非常多的好处。皮肤细胞内只有水分充足，才能够保持饱满光洁的状态，如果我们的皮肤长期缺水，就会出现水油不平衡的问题，此时干性皮肤就容易长皱纹，而油性皮肤就会冒痘、毛孔粗大。
3、做好皮肤清洁护理也很重要。需要每天对皮肤进行彻底的清洁，尤其建议使用较为温和的洁面乳来洗脸，这样才能够避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、长粉刺等问题。
4、去角质可以帮助改善皮肤粗糙的问题。不过如果是敏感肌就不能去角质了。非敏感肌，可以根据自己的实际情况，每周去一次角质。
皮肤粗糙的原因
1、肌肤水油平衡失调
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
2、生活环境的恶劣
强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。
3、不良的生活习
处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。
4、不正确使用化妆品
皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。好的ph值有利于皮肤吸收营养。其中皮肤对香皂的中和能力较差，所以使用碱性化妆品或香皂，容易使皮肤角质层变薄甚至发炎。
怎样改善皮肤粗糙
1、多吃维生素含量高的食物
饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而多多摄入富含维生素高的食物，而常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果合适。
2、重视内分泌的调理
内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。
3、坚持每日清洁肌肤
想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠，公主家舒颜净透洁面凝胶温和质地，泡沫绵密，啫喱状膏体，温和舒敏，丰富细腻的泡沫，轻轻按摩揉搓可卸除彩妆和表面污垢。
4、保湿滋润不能忽视
肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。
5、杜绝熬夜保证睡眠
睡眠是养护肌肤的有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的有害物质，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。
1:改善眼睛肿胀 对熊猫眼说拜
眼睛是否会莫名其妙的肿胀，有时压力过大会造成这种现象，或者是睡眠不足，早上起来眼睛浮肿，眼部水肿、浮肿是不是让人感觉很不舒服呢？是否让人感觉起来很没精神呢？以下我们一起来关心。
一、眼睛为什麽会肿胀
1、眼睛浮肿因素
眼睛浮肿的原因眼睛浮肿可以由很多因素引发。包括液体滞留、压力、过敏、激素变化，以及其他一些因素。
2、人体情感反应
当我们哭泣时，通常伴有眼睛肿胀。这是因为人体对情感的反应导致更多的血液流向眼睛从而引起肿胀。而且太多的情感眼泪会使眼睛疲劳。
3、钠含量高导致
我们会在睡觉之後也可能有眼睛浮肿。这可能是由不同的因素引起的，比如食物中的钠含量过高导致的水瀦留，辗转反侧而睡眠不足，饮酒过量，以及其他因素。
4、眼病症状引起
眼睛浮肿同时也是一些其他眼病的症状，可能需要由专业的眼科专家进行检查。严重和持续的眼浮肿病例，也许还伴有疼痛、不适、视物模糊、以及其他情况，这就需要谘询医生。
二、清晨眼睛浮肿急救
1、适当冰敷眼睛
塑胶袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上几分钟，或是用使用过的冷绿茶包敷眼。
2、咖啡促进排出
喝咖啡可促进体内水分的排出，间接帮助消除脸部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，虽然不太健康，但紧要关头还是可以试。
3、黄瓜敷在双眼
新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上15分钟，再简单地做眼部指压按摩，从眼尾开始，用无名指指腹轻轻按压眼部四周，重复七到八次，消肿的效果会更好。
三、紧致双眼的四个妙招
1、眼膜镇静肌肤
冰镇过的眼膜能迅速镇静肌肤。在洗过脸後，马上敷上补水眼膜，最好是凝胶型的，给肌肤导入营养保湿成分以促进紧致眼部肌肤。
2、运动眼周肌肉
经常运动眼周肌肉，是预防眼部浮肿的长效良方。闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然後用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
3、精华按摩眼部
早晨洗脸後通过眼部精华液促进循环的成分来按摩眼部。将精华液涂抹在手掌内侧手腕关节处，脸部朝下，按压浮肿的眼睑部位并停留片刻，重复3次就能有效减缓眼部浮肿。
四、平时要注意眼睛易浮肿
1、眼部卸妆用品
记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸载所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、肌肤没油脂腺
眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，如此娇弱，做好日常护理那是必须的。
3、成分过重眼霜
使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或啫喱。多做眼部按摩，説明局部循环；避免睡前喝水，尽量少吃太咸过辣的食物。
改善皮肤粗糙的方法 如何改善粗糙皮肤 网友评论：
网友：常棉:也知道心虚了？！当初对她表现好感的时候，他可是自然的很哪。网友：魏奕岿:也变成锋利的爪子。
网友：唐号: 听到宇智波止水的话，漩涡鸣人立刻点头说道：“放心吧，宇智波的大叔，我会全力以赴的把他们拖延下来，直至你可以发挥出力量为止。
网友：王坪妲:全身心的沉浸在刚才的那一步中。
网友：崔锐:虽然不是害怕，但他总直觉此事事关重大，会和他扯上莫大的关系。
