1:不吃米饭真的可以瘦下来吗
不吃米饭不一定能瘦。不吃米饭的话，就会吃很多菜，吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。
这种减肥方法一开始是有效的，但是很容易会反弹，还会损伤身体。如果不吃米饭，身体就不会摄入充足的碳水化合物，体内还会缺少维生素B，氨基酸，微量元素等。
一直不吃米饭，哪怕短时间内瘦下来了，身体的消化能力也会减弱，等到身体适应了没有碳水的饮食，这时候再重新开始吃米饭面条，对于身体来说，就是“额外的负担”，这些能量没有足够的能力去消耗，出现囤积，就容易导致肥胖。
低碳水化合物饮食难以维持我们每天正常的日用和消耗，时间久了就会出现乏力、精神力不集中、记忆力减退等情况，严重影响到了我们的生活。如果是女性，还有可能引起脱发、皮肤松弛，月经紊乱等问题，免疫力越来越差。
大米是中国从古至今食用的庄稼，人体需要它，这里面的碳水化合物是人体能量的主要来源，也是维持基础代谢的必需物质。长时间不碰碳水，维持身体代谢的动力不足，不利于脂质消耗，久而久之，人反而不容易瘦。
想要减肥的话，一天中可以有一顿饭，用粗粮来代替主食，比如说早上喝燕麦粥，或者晚上吃玉米，这样能够帮助控制热量摄入，也能帮忙饱腹，还可以尝试粗细搭配，杂粮和大米1：1一起煮。
1:不吃肉类能减肥吗
不吃肉不能减肥，减肥的原理是通过增大消耗，减少体内脂肪，不吃肉的话，其他的食物同样会转化为脂肪，所以吃肉并不能起到减肥的效果。
不吃肉不能减肥，但适当吃肉对于减肥有着促进作用，肉类含有丰富的营养元素，可以让减肥的过程更快一些。
肉类中含有丰富的蛋白质，100克瘦肉能提供约20克的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会因为食欲旺盛胡吃海塞，富含蛋白质的混合膳食能延缓餐后血糖的上升速度，减少人体胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成。
肉类是B族维生素的主要来源，猪肉中维生素B1的含量较高，肉类还含有烟酸、泛酸、叶酸等微量元素，这些都是身体热量代谢必不可少的营养素，如果没有这些营养元素，吃进去的食物热量很难被消耗掉，最后都会变成脂肪堆积起来。肉类还能提供植物性食物中少有的维生素B12，长期缺乏维生素B12会造成巨幼细胞性贫血，严重威胁到人体健康。
肉类是饱和脂肪酸，可以提供人体必需的脂肪酸，对于调节血压血脂、预防慢性病都有帮助，而且能减轻免疫负担，大运动量的减肥者免疫负担常常是很重的。
肉类还可以为人体提供丰富的铁和锌，肉类中铁和锌的吸收率要比植物性食物中的铁和锌要高，铁不足会导致体内氧气供应不足，脂肪分解酶的活性不足导致脂肪难以燃烧，锌是合成胰岛素的原材料，胰岛素控制着人体血糖平衡，而平稳的血糖在减肥中起着至关重要的作用。
不吃米饭真的可以瘦下来吗 网友评论：
网友：江群河:只是很快受到干扰。网友：赵晟: 作为木林森智的后人，那树妖显然是发觉了什么才拼命颤动了两下，却又被七师尊的灵力压制了下去。
网友：李卦:对整个局势的影响完全可以忽略。
网友：黄琦:觉得公主可怜，梅傲霜一直漠视着，他不明白人间痴男怨女的事，这种感情无从体会，但有一点他能感觉得到，这位公主的悲痛有些生涩，与其说悲伤，不如说她刚才的恨意更真实些。
网友：袁辨尺:修为深不可测，修为与元始天尊在伯仲之间。
网友：秦蕉裴:她的熬糖法有效的替代了嗡金限供的蜜糖。
网友：廖圊侄:他深吸了口气，跑肯定是要跑，可不是跑的远远的。
网友：贺害宽: 他说完还皱着眉头看向苏灵瑶，眼中的锐利居然让苏灵瑶觉得即便自己实力比他高都要被他在脸上瞪出两个洞来！
网友：钟来:离究极也只差了一张膜罢了。
