为什么要减肥

编辑:女人资料网2022-02-12 20:06:43 关键字:
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1:为什么要减肥

对于身体肥胖的人来说,坚持减肥的好处非常多,可以改善外形、睡眠质量会变好、预防疾病、增强体能、增加自信心等,通过减肥,也能成功发现自己的魅力所在。

如果身体过于肥胖的话,就会影响到一个人的外在形象。而减肥可以改善体型,让女性朋友变得更美,让男性朋友变得更帅,从而提升外在形象,增加个人魅力。

适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫,并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪,所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

从医疗的角度来讲,肥胖属于一种疾病,肥胖会加重身体负担,影响到身体代谢,从而使人更容易患糖尿病,高血压以及心脑血管疾病。正确的减肥方式可以降低各种代谢疾病和心脑血管疾病的发病率。

由于体重超标,身体上的脂肪过多,许多肥胖的朋友在爬楼梯或者赶公交的时候都会上气不接下气,而减肥可以增强体能,使人的身体变得轻盈,运动起来更灵活,活动更自如。

很多人由于自己身材不太好,或者外貌不出众而感到自卑,而这个自卑情绪可能会陪伴自己一辈子。而通过减肥,看到了自己身材的改变,也看到了别人赞赏的目光,其实是能够使我们变得更加自信。

1:为什么越锻炼肚子越大

越锻炼肚子越大,从专业角度看是正常现象,肚子增大是因为肌肉增多,这其实是好现象,健身不仅能消耗脂肪而且还能增加内脏功能,提高肌肉在人体的比例。肌肉比脂肪密度大,健身减肥者身体减少一千克脂肪却增加一千克蛋白质,会表现为体重上升、腹部变大,虽然在健身初期感觉肚子变大,但从整体来看实质上是运动起到显效作用,体重迟早会持续下降。

这个时候有很多人说肚子变大,其实不是变胖了,这时的身体体脂率不是很低,脂肪与肌肉并存,过一段时间之后再测量大腿、手臂还有臀部等部位就会发现自己瘦了。

当然了,也有的人越锻炼肚子越大是因为练错了方向,在没有减掉啤酒肚的情况下练腹肌,只会使腹肌越来越硬,然后导致肚子看起来越来越鼓,越来越大,肚子大是因为肚子上的脂肪太多造成的,而想要让肚子变小就是要减掉大肚子上的脂肪,针对腹肌的训练消耗的是身体的糖原,而不是脂肪,所以从消耗的能源物质来看,腹肌训练对减大肚子并没有什么用。

如果想锻炼,应该采取正确的方式,不能只进行局部锻炼,应该全方位的锻炼身体,多做一些稳定性的训练,稳定训练可以刺激激活深层肌肉,深层肌肉是帮助骨骼关节稳定的,盆底肌属于深层稳定肌,所以可以多做一些平衡垫之类的训练,去加强核心的稳定。


为什么要减肥 网友评论:

网友:郝陆:又道:“我方才进殿就施过法了,没有找到,所以我猜想,那妖丹是不是被你吞了,人体可以掩盖妖气,还可以用妖丹治病延寿,你今年185岁,未曾飞升,连大乘都没修到,凭一介凡人的肉体,怎么可能如此高寿!!”
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