1:做蹲起能减肥吗
做蹲起有减肥的效果，作为下蹲运动的一种，对于减肥瘦身是非常有好处的，主要是因为经常性的进行运动，这样对减肥瘦身自然有一定好处，这样可以避免出现积存脂肪的情况产生。
蹲起是一种腿部肌肉练习，是有氧运动。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所谓深蹲，就是身体由上至下，由小肌肉到大肌群，调动所有的部位一起做运动。假设要消耗同等的卡路里，深蹲只需3次，而仰卧起坐却需要100次。
深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧起坐则主要依靠腰腹力量，相比之下深蹲所需的能量就大得多了。所以说进行深蹲时，在全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉是卡路里消耗量最大的。由臀部肌肉、大腿四头肌、下肢肌群等所谓的“大肌群”开始，到下半身各大小肌群都进行总动员。毋庸置疑，能量的消耗是巨大的。因为当增加下半身肌群三成的锻炼量，对基础代谢产生的影响就十分巨大了。
做蹲起的方式：可以借物蹲，用自己的背部、腰部靠在墙壁上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，时间可以从开始的1分钟，逐渐延长到5分钟。也可以踮蹲，方法也很简单，两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。
1:做针灸能减肥吗
做针灸能减肥，针灸减肥属于中医治疗范畴，主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激来疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。
这种减肥方法操作起来非常简单，医生会根据肥胖者的不同特点不同部位从而有选择性地扎针。医生先在肥胖者身上找到适合的穴位，选择合适尺寸并用消毒过的钢针，以最快的速度往穴位一扎，医生这时的手法不但快，而且要轻和准，肥胖者这时毫无疼痛感。
此方式不需节食，不会造成身体所需营养素的缺失，不吃减肥药，避免了药物对肝肾的伤害，绿色安全。这种方式痛苦小，一般1个月就能看见明显效果，易坚持，减重变得有效率，瘦身成功率高。
针灸能改善肠道功能，增强肠道蠕动，加快排除人体内的宿便，身体负担减轻了，浑身感觉轻松。
对于单纯性肥胖和普通性的肥胖，如果体重超标较多，超过正常体重50%以上，这时实行针灸减肥的效果相对好一点。但是不少人了解针灸减肥只关注到它的作用，片面的想要依赖它来减肥，在实行针灸减肥的过程仍然不节制饮食、缺乏运动，这样减肥永远看不到尽头。
如果在减肥过程中没有注意控制热量的摄入，也没有合理的饮食，那么再多的减肥方法都难以避免反弹甚至是失败的结果，科学健康的减肥才是正确、有效的渠道。
做蹲起能减肥吗 网友评论：
网友：曾边历:“收购虚空一脉浑源生命尸骸？底价这么高？”北河大帝同样收到消息，眼角肌肉都在抽搐。网友：胡骧:她的手飞快地舞动着，看似毫无规律却是让剑鞘在接下一道孢子攻击之后又转向接住其它方向而来的袭击。
网友：郝咱:莲川木汐双手握在一起结印完毕，身体迅速变为了古铜之色，紧接着他看向冲下来的宇智波鼬，右手握拳有淡蓝色查克拉燃烧起来，向着半空的宇智波鼬一拳轰出。
网友：邵枇:胸膛出现个血窟窿，个个身体粉碎成细小粉尘，跟着烟消云散。
网友：文模恩:明明是白裔告诉她的菜单，用此来骗云齐的冰魄霜『露』，他怎么能矢口否认。
网友：周设浣:因为被逼的乱跑，已经不是他熟悉的路了。
