1:健身可以吃雪糕吗
在健身过程中，偶尔的吃一两次雪糕不用太过担心，不会有多大的影响的，但是需要注意，在运动过后，特别是强度较大的运动过后，不要吃或者喝太凉的东西，因为运动过后肠胃比较脆弱，太凉的东西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也会不利于吸收，不利于减肥的。
运动后马上喝水或者吃雪糕等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。
雪糕是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。一般奶油雪糕，其营养成分为牛奶的2.8~3倍，在人体内的消化率可达95%以上，特别适合增肌人群。
最佳享用雪糕的时间是在下午3点至6点，因为这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段。另外，可以按卡路里、糖分以及脂质递减的顺序来选择刨冰>冰棍> 固体雪糕，切记：一周最好不超过三次。
尽量在饭后吃雪糕，因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了，而且选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。
1:健身可以吃面吗
健身是可以吃面的。而且增肌的时候建议锻炼完补充一些较高GI值的糖分，这时候吃面就是很好的选择，但是我们在吃面的时候要注意一下，注意控制面条的摄入量，并且尽量选用粗粮面条。煮熟的面条，一顿吃一拳左右就可以了，别一个大碗里全是面。
健身期间是需要适量摄入碳水的，我们需要做的，不是不吃主食、不吃面条，而是吃面条的时候合理搭配。大家可以增加蛋白质的比例，吃面的时候也别忘了吃几块肉、吃点豆制品。搭配蔬菜吃，可以烫把小青菜，加点西兰花。适量降低饱和脂肪的比例。少浇点油，浇头里减少肥肉、用瘦肉代替。
以前，我们煮面条习惯放三分之二的面条，三分之一的蔬菜，现在可以调换下比例，放三分之一的面条，三分之二的蔬菜。蔬菜的选择上，推荐绿叶青菜、菌菇、木耳、海带丝等，既能增加食物体积，提高饱腹感，又能降低单位热量，帮助减脂。
外面吃的面食，无论是煮面还是拌面，都是加了大量油盐调味的。我们自己做面条的话，可以限制一下油盐，尽量做得清淡。喜欢重口味的，建议选择黑胡椒、小米椒、辣椒粉、葱花、醋、蒜等天然调理料，味道好，还能避免热量超标。
面条可以为人体提供能量，保持充足的饱腹感，所以放在中午吃是很合适的，而早上和晚上都不适合吃面条！我们需要避开那些高热量的烹饪做法，用更加健康低卡的来代替，这样才能又解馋又不会长胖。其实，减肥中没有什么食物是完全不能吃的，只要控制总体摄入量，控制吃的频率，学会更健康的食用方法，减肥的难度也能降到更低，也更利于长期坚持！
健身可以吃雪糕吗 网友评论：
网友：李姐秤:张青山将秘籍随手扔掉。网友：谭健:那机器上的符号显示得就跟天书似的，输入进入那台机器，居然又变成了很长的一串数字。
网友：徐轿: 一阵白烟消散，本来站在原地的漩涡鸣人变为了一个有着一头黑色长发的瘦弱男子，看着他头上的草隐村护额，宇智波佐助立刻想起了之前他在第二场考试开始之前的所作所为，眼中流露出了一丝凝重的神色。
网友：赵壁:握着阿婉的手终于松开。
网友：黎凌坝:“你手中的是浑源神兵？”
网友：万续蕴:若挨了夫人的板子，那便是说她图谋不轨，这又将老太爷置于何地？我想，即使是老太爷在世，他也绝不愿见到这样的场面出现吧，夫人？”
网友：杜而:他们都期待先辈‘紫雷帝君’能够救出东伯雪鹰，这次摧毁魔神会总部、灭杀大魔神分身是一场激动人心甚至足以记载在夏族历史的重要大胜！可此刻这场大胜最关键的东伯雪鹰却倒在这，他们无法接受这一切。
网友：康糠: “答应!干吗不答应呢!”燕子回过神来，虽然面上依旧不大好看，但到底神情放松许多:“不就是个伺候吗？我最不缺的就是力气。
网友：朱获节:我昨日彻夜构思萧家之事，晨时方睡，接着又被你叫到这里来，走了十几里路，实在是倦了，才会提出这些要求的，希望你能体谅一下。
