1:先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭
先吃还是先跑要看你是什么时候去跑步，如果是早上你可以先跑然后吃，如果是中午或晚上跑步，你可以先吃饭再跑。
早上如果要跑步，你最好在跑之前喝一杯温开水。一方面补充睡眠中流失的水分，防止血脂增厚，另一方面做好流汗的水分储备。如果你在早起跑步前有强烈的饥饿感，建议吃两口面包或一根香蕉加一些糖，以防血糖过低。
因为在跑步的早期会有更多的糖原消耗，如果跑步时间稍长，就会导致低血糖和头晕，所以跑步有隐患，而且早晨的血糖是一天中最低的时候，所以低血糖的人最好不要在早上空腹跑步。
中午或晚上要跑步，需要先吃后跑。这是考虑到你通常不得不在白天工作。如果先跑后吃，容易犯困，因为吃饱喝足就会昏昏欲睡，影响下午的工作或睡眠，所以得先吃后跑。
需要注意的是，最好吃完饭后休息30-60分钟，因为饭后不适合跑步。一方面，胃里充满了未消化的食物。这时，跑的时间会很长，胃会下垂，食物在胃里来回摆动会很不舒服。
另一方面，刚吃完饭，胃需要集中更多的血液供应，以快速蠕动和消化食物。如果此时运动，全身的血流速度会加快，从而影响胃的消化功能。所以等到吃的差不多了，没有饱腹感了，就可以开始锻炼了。
晚上跑步后，可以用热水泡脚，洗个热水澡，提高睡眠质量。如果先跑后吃，你会因为跑步而消耗很多卡路里，于是会吃很多东西，这会增加胃的负担，睡眠质量自然不会很高。
1:先吃饭还是先跑步
晨跑的时候只是进行低强度的慢跑且在1小时以内，我的建议是跑完步再吃饭。如果是夜跑的话，最好是饭后一小时之后再去跑步，这样会减少对胃的伤害。所以说，先吃饭还是先跑步是根据情况定的，并没有固定的顺序。
早晨起床后，一般不会没有感到非常饥饿，这个时候只需要喝点水或饮料就可以出门跑步了。也可以选择喝杯热咖啡，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态。
如果是一场持续60分钟以内的轻松跑，跑前不吃东西或者仅适当饮水并没有什么不妥。但是如果是强度更大的跑步，那么跑前饮食就很重要了，空腹出门你会很快疲劳，而且想达到目标配速会更难。
大家一定要记住一件事，不要在运动前的一个小时内进食过多的食物，吃下去的食物人体也需要消耗能量和时间去消化，这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部，也就是饭后短时间内你的肌肉分配到的氧气和能量会变小。
进食和跑步的时间太接近的话，食物尚未完全被消化，反而会在跑步过程中在胃里上下翻滚，这会让人感觉很不舒服，甚至有反胃的感觉。这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。
我更推荐大家晚上跑步，跑步结束后可以热水泡泡脚，洗个热水澡，还有助于睡眠质量的提高以及疲劳的恢复。
先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭 网友评论：
网友：彭当希:得全力以赴，越是让陛下满意，他越加会让你学的越多，如果你能学到一整套！那可就厉害了。网友：杨考嵋:直奔苏河而去！
网友：钱沙粮:斩杀是顺便的事，方才杀的如此少！
网友：张闭:他斗不过，论背后能支持的力量他也斗不过！
网友：何停饮:山林的人都没有消息传出来。
网友：赖霖:‘剑主’那种闭关下都成宇宙神的奇迹在前，什么奇迹，天愚老祖都能接受。
网友：董卯潞:这一次交手持续了足足九个时辰，东伯雪鹰才筋疲力尽停下去歇息。
网友：崔拭勿: 研究员们则是对于这个克拉克悄默叽儿就对于一个反驳他的话的人使用特殊者技能感到吃惊！虽然不清楚人家是怎么使用技能的，什么时候使用技能的，用的又是什么技能，但是常年和特殊者待在一块儿，他们的特殊能力见过不少，有些还很有杀伤力，是非常危险的举动。
网友：万倪涵:在蓝念天王迷惑的眼神中，苏河离开了这一片区域，前往更遥远的地方。
