1:减肥期间能吃油炸食品吗
减肥期间可以很少量的吃油炸食品，因为大量的油脂会使人发胖，所以减肥期间尽量不要吃油炸类食品。如果特别想吃可以和我一样准备一些吸油纸，拿吸油纸吸附食物表面油脂。吸油纸能够快速有效的吸走食物油脂，让咱们在吃油炸食品的时候减少吃油量。
也可以将需要油炸的食物提前放入微波炉加热，加热至5层熟取出，之后再下锅油炸。这样的处理方式能控制食物被油炸的时间，减少油脂吸收，从而达到减轻热量的目的。相比于油炸，油煎的吸油率会降低很多。油煎只需要放入少量的油，让油沾到食物底部即可。
油炸食品一定要搭配蔬菜一起食用，尽量多吃蔬菜，少吃油炸食品。一来，让蔬菜的膳食纤维增加饱腹感，减少热量摄入；二来，在同等饮食量的基础上，降低油炸食品带来的热量；三来，减轻肠胃负担，油脂类的食物往往比较难消化。
大多数油炸食品都具有酥脆的口感，这主要是因为食物表层镶上了像面糊、面包糠之类的东西。面糊越厚，吸油的能力也就越强，因此大家在用面粉/面包糠包裹食物的时候，包裹的面积尽量小一点，这样被油炸的面也会缩小，从而减少油炸食物中的卡路里。
减肥是需要控制热量，但并不是说高热量的什么东西都不能吃。人总是要在精神愉悦和身体愉悦，二者中找个平衡的。想吃不能吃难受。那叫适当地吃一点，因为减肥还有另一个出路，就是消耗掉摄入过多的热量。大不了你就多运动一下，把热量消耗掉，这样身心愉悦都可以满足。
1:减肥期间能吃烤红薯吗
减肥期间能吃烤红薯，但是要控制分量，适当的吃一点是不会发胖的。
烤红薯属于粗粮，是低热量食物，是可以在减肥期间吃的，不过吃多了也是会发胖的，在减肥期间，还是要多吃水果和蔬菜，合理的安排饮食，做到科学减肥。
减肥期间吃红薯是非常不错的，红薯含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效刺激肠道促进排便，但是红薯吃多了也不好，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量的二氧化碳气体，吃多了容易腹胀。
红薯的含糖量比较高，吃多了容易感到胃部不适和吐酸水，只吃红薯是不能减肥的，身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物，我们都要合理食用。
除了红薯，减肥期间还可以多吃番茄、玉米、燕麦以及藜麦，番茄含有茄红素，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
玉米含有非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便，废物清干净了，小腹自然也就跟着平坦了，燕麦含有水溶性食物纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，吃燕麦还能减少饥饿感，并具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
藜麦也是粗粮，含有丰富的膳食纤维和83%的不饱和脂肪酸，可有效起到促进胃肠蠕动和降低饥饿感，帮助减少食物的摄入从而达到减肥作用。
减肥期间能吃油炸食品吗 网友评论：
网友：熊哇向:“那个一个白天中午时分，看似普通的一天！”网友：刘肥编:差距太大了，或者神界的一些大能们可以对抗这件恐怖神器。
网友：高是: 小白龙和猪八戒齐齐开口，他二人乃是佛界之人，对于舍利子最为熟悉。
网友：吴隆葛:便想到了用这相同的姓氏来借题发挥。
网友：胡羞质:丫头你这身衣服好看，就是为什么光着脚呀？而且如果头发上或是手上脚上再能弄些首饰之类的装饰品那就更好看了！不如我让老龙过来给你变一些吧，它现在已经能从自己身上分离材料了，只需要一片鳞片估计就够这些装饰物所用。
