1:减肥能吃核桃仁吗
减肥期间可以吃核桃仁，因为核桃里面含有的抗氧化成分种类比较多，而且它还富含粗纤维，我们在餐前吃一些的话，可以有效的防止进食过量，占据胃部一部分空间，而且还能帮助促进肠胃的蠕动，对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。
核桃中的蛋白质、氨基酸、钙离子都比较丰富，不但可以增强身体的免疫力，而且可以增加骨骼的强度。核桃里面含有丰富的亚油酸、亚麻酸和多种矿物质，可以有效的营养脑神经，改善失眠多梦的状态，并且可以润肠通便。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
新鲜的核桃热量比较高，每100克核桃中含有600大卡以上的热量。摄入身体之后非常容易转变成脂肪，从而变胖，所以核桃一次不能吃太多，每天食用核桃仁的量应该控制在20~40克，也就是每天我们最多只能吃四到五个核桃。核桃外面的那层皮虽然吃起来比较苦涩，但是营养比较高，建议大家吃的时候不要去掉。正在上火或者腹泻的人群不宜吃核桃。
另外，许多人并不喜欢吃原味的核桃，可能会选择带口味的，而大多数的经过加工的核桃类产品，都是含有大量的糖和盐的，可能会让你吃得太多，就比如说琥珀核桃，尽管味道不错，但是对我们的健康却是不利的，所以尽量选择原味的新鲜核桃，这样对身体比较好。
1:减肥能吃核桃肉吗
减肥可以吃核桃肉，但是减肥期间不可以过多食用核桃。核桃是坚果的一种，坚果的饱腹感很强，所以在减肥期间少量食用坚果可以帮助减肥，但是过多食用可能会导致肥胖。
核桃可以让人产生强烈的饱腹感，如果您有减肥的意愿，吃饭前先吃新核桃，可以防止自己进食过量，从而控制体重。核桃会让人有饱腹感，主要是核桃富含膳食纤维，它是一种多糖。不易被肠胃消化，但是热量很低，饱腹感强。
如果你是以增肌为目的的话，健身前后主要需要摄入蛋白质和碳水，避免摄取脂肪，因为脂肪会抑制胰岛素，减缓肌肉的合成。而核桃最主要的营养成分就是不饱和酸，这个是个好东西。
所有不谈热量的减肥法都是耍流氓。坚果再利于减肥，但是热量也是不容忽视的，建议平均每周食用50-70克坚果，每天大概10-15g是比较理想的，大概是用手抓一小把的量。现在市面上有很多小包装的每日坚果，如果吃这个的话，建议每周吃2~3包。
吃坚果不长胖的几个方法：把坚果加入一餐中，搭配淀粉类食物吃，能够让饱腹感更持久。所以坚果不要放在饭后吃，而应该放在饭前吃或和正餐一起吃。一定要少吃油炸坚果。油炸花生、炸杏仁等味道虽好，但是脂肪更多，热量更高，而且维生素B会被破坏了。所以为了吃的健康，可以选择炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。
减肥能吃核桃仁吗 网友评论：
网友：胡渡:但意思却相差很大，师傅只是一种客气的敬称，同时又让人觉得礼貌，再简单介绍了一下其他人口都是隐刀派的门徒以后，王畏就急急带着这位新来的“小瑶姑娘”去见了王钊阳。网友：邓伽扣:才离开一个下午就一脸的风尘仆仆，他上前拜了一礼，有些愁地回报道:“七师尊，叶幻他们”又小心地看了看身边的店主和小二，欲言又止。
网友：张衙:可苏灵瑶就想问它，它是觉得现在男人的发型都跟秦大队长这种都快跟半寸一样的发型这么短了是吧，有个刘海的人很少嘛？！！！哎，看来确实是应该让它有空出去浪一浪了，就看它这“孤陋寡闻”的样子，还不如人老狰呢，老狰至少还是有求知欲的，看起偶像剧来，甚至还能评到出个一二三四五来，看到激动的地方，那眼泪流的，比苏妈还哗哗的！
网友：段冒坪:床上却没有了秦竹的踪影。
网友：戴雪: 阿婉见大春儿已无大碍，这才朝陶歆吐一下舌头，转身回后院去了。
网友：徐蒲:
