1:减腹部赘肉运动方法
你可以通过练习仰卧腿屈伸卷腹、仰卧左右交替触脚、跳绳、开合跳、打羽毛球等运动来减腹部赘肉。
仰卧腿屈伸卷腹：保持仰卧姿势之后，我们就需要来完成这个腿部的屈伸动作，这个动作看似是在锻炼我们的腿部肌肉，其实不是，这个动作会很考验我们的腹肌力量。所以在做这个动作的时候，尽量把你的注意力都集中在腹部肌肉上，感受腹肌的发力。
仰卧左右交替触脚：还是需要在仰卧姿势基础上去完成，这是一个非常经典的腹肌训练动作。保持好仰卧姿势之后，我们就需要抬起上背部，保持腹肌的紧张，伸直我们的双臂，用我们的腹肌发力去交替的完成这个触摸脚踝的动作。
跳绳：跳绳可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，提高代谢水平。跳绳训练的好处除了燃脂，消耗肚腩赘肉外，还能锻炼自身的肌肉，让你身材变得紧致起来。每次进行跳绳训练的时候，可以进行2-3分钟一组，重复5-6组，相当于慢跑20-30分钟的热量消耗了。
开合跳：开合跳是一种自重燃脂训练，在家就可以进行的运动，非常适合快节奏、生活忙碌的人。开合跳除了可以调动四肢训练外，还能刺激到腰腹肌群，紧致腰腹。你可以看看你每次开合跳可以坚持多久时间，建议每次2分钟以上，重复5-6组，燃脂塑形效果也是不错的。
打羽毛球：羽毛球是一项多人互动的娱乐项目，你在挥拍跑动的过程中，会调动身体肌群参与训练，还能改善脊椎疾病，同时提高身体的协调性，强化核心肌群。一场羽毛球下来你会汗流浃背。
1:减龄的发型有哪些
对于时髦的女性来说，想要有减龄效果，可以选择空气刘海长发、蛋卷头、斜刘海波浪长卷发、八字刘海的波浪卷发、蓬松波波头等。发型可以改变整个人的气质颜值，好看的发型会让整个人看起来更加年轻时尚，看上去更加显小。
空气刘海是妹子减龄必备款，空气感十足的刘海配上披肩长发，要多甜美又多甜美，怎么看都显嫩!所以，想要减龄的你，可不要错过。
时髦蛋卷头也是一款不错的减龄发型，头发烫成纹理清晰的蛋卷头，既唯美浪漫又时髦吸精，重点是有韩式小清新味道，减龄的同时还不失美感。
斜刘海波浪长卷发适合长脸型、心形脸、发际线高的女生。齐斜刘海是继空气刘海后有一种非常减龄又时尚的刘海造型，比空气刘海略厚一些，长度盖眉，发尾自然向一侧弯曲，这样会让脸型更柔和也更显年轻。
八字刘海的波浪卷发造型，适合发量适中或偏少的女生，中高层次，只烫发尾3圈的位置，年轻人发色浅一些，40岁左右选择深巧克力色效果也很好，给人低调奢华的感觉，减龄又时尚。
蓬松波波头也很减龄，轻薄的空气刘海既修饰脸型又让你看上去清新自然，两边散落的头发遮住头脸颊，让脸型更好看，修脸效果棒棒哒。
减腹部赘肉运动方法 网友评论：
网友：朱露: “你今天是不打算和我去苏家的，我说的没错吧！”秦爸忽然直言不讳的说出秦冽此刻眼神里流露出的情绪带出来的想法。网友：刘渊:这个小厨子”云齐搞不懂阿婉为什么会和旻芥在一起，正想借着此刻大家的关注点达成一致，找个理由把阿婉留下说几句体己，那料旻芥已抢在他的前头道：“这个小厨子很对小仙胃口，他说想见识一下您的风仪，小仙就擅自作主把他带了过来。
网友：王梨庞: “误会？误会你没运用御心『惑』术把虫子塞到我的根果里？误会你没对我撒谎？还是误会你没怀恨在心、伺机报复？”陶歆说着一把揪住阿婉。
网友：夏瞰:但占地方啊！所以我跟你陶哥哥商量，叫他把这些果子都用掉。
网友：朱永孰:谈我如何杀了他的？”
网友：黄蒙: 苏灵瑶无奈的看着他，那嗓门几乎把远处特应局的人的注意力都吸引过来了。
