1:如何快速减掉小肚腩
你可以通过少食多餐、多喝水、减少盐的摄入量、多喝薄荷茶、贴墙站立、快步走、腹部按摩等方式来快速减掉小肚腩。
少食多餐：每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
多喝水：每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
减少盐的摄入量：减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物。
多喝薄荷茶：薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。
贴墙站立：虽然看起来没用，但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷，血液循环速度加快，基础代谢率提升，腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。
快步走：实验证明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来！而如果能在快走的同时吸气收腹，这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。
腹部按摩：通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等），那么按摩能起到更好的瘦腰腹效果。
1:如何快速减掉脸上的肉
要想减掉脸上的肉，平时饮食要注意一日三餐均衡营养，不能暴饮暴食，或者是吃太多油腻的食物以及零食，同时配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦脸的效果。
对于如何有效瘦脸的问题，事实上，多做面部运动，也能促进面部新陈代谢，瘦脸也很有帮助 其中，就像吹泡泡一样，尽最大努力张开嘴，保持10秒钟。然后紧紧地闭上你的嘴十秒钟。长期坚持也有很好的效果。
身材的肥胖和骨骼有关，瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。因此，我们在日常，不仅要掌握脸部减肥最有效方法，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理。
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
发声瘦脸操也能有效瘦脸，我们可以发“咦”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜”声，嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。
如何快速减掉小肚腩 网友评论：
网友：江璇岐:让他帮自己拎着。网友：郝镦刑: 更有意思的是，蛇舌草在地球是一种常见的植物，但是在修真大陆那可就是稀有物种了。
网友：胡背:放心好了，我会在这里防备着他们，木汐不会有问题的。
网友：何时长:和其他诸多无敌存在为敌，搅的界心大陆大乱，那还是第一次古国战争之前的事了。
网友：杨乙邮:丫鬟盯着林晚荣，掩口笑道：“你问我可就问对人了。
网友：王况:是苏河目前最迫切的，如果能够利用10滴太古雷龙之血化蛟，他的战力将会得到极大的提升。
网友：廖野本: 可他俩一个勤奋的要命，恨不得一口气把全天下的灵气全给吸没了，根本不愿意把时间浪费在睡觉这种无聊的事情上；另一个最近被安利了新技能，从自然界中感悟吸收能量提供科研人员对于特殊者这项科技的大改革！
网友：胡僚未: “是特殊者秦冽队长！一定是特殊者的秦冽队长！”
网友：康个小: 好在这时候简伤派出去的手下来到他的车门边，轻轻敲了敲车窗，解救了又囧又尴尬的简伤。
