肌筋膜释放疗法治疗你的背部疼痛

在治疗背部疼痛方面，有许多选择，从访问脊椎按摩师到应用耳朵种子。一种是肌筋膜释放疗法，这并不像它的科学名称那样可怕。以下是您需要了解的内容 - 包括它是否真的有助于减轻您的背部困境。

究竟是什么？
肌筋膜释放疗法是一种  替代药物疗法，声称通过放松收缩的肌肉，改善血液和淋巴循环以及刺激肌肉的伸展反射来治疗疼痛。这是一种常用于按摩的疗法，专注于肌筋膜组织的疼痛 - 包裹，连接和支撑肌肉的坚韧膜。肌筋膜释放疗法用于治疗各种病症，包括颞下颌关节紊乱（TMJ），腕管综合症和偏头痛。

myofascial释放预约会发生什么？
通常持续60分钟，myofascial释放预约非常类似于普通按摩。当治疗师用手指，手或肘部施加压力时，你会躺在桌子上。与常规按摩不同，练习者按压肌肉而不是揉捏或抚摸。不过，经验不应该是痛苦的; 期待它感觉像是一种正常的按摩 - 你会感到压力，但是好的方式。

听起来很棒。它真的有效吗？
关于肌筋膜释放疗法的疗效尚未进行大量研究，但该研究一直很有希望。一项研究发表在“车体与运动疗法杂志”上总结道，“关于MFR有效性的文献在质量和结果方面都有所不同。尽管随机对照试验研究的质量差异很大，但研究结果令人鼓舞，特别是最近发表的研究结果。MFR正在成为一种具有坚实证据基础和巨大潜力的战略。“同样，科罗拉多斯普林斯大学科罗拉多斯普林斯分校的研究发现，”总的来说，这些研究对肌筋膜释放有积极作用，但由于低质量，可以得出很少的结论。本综述中的研究可以作为未来随机对照试验的良好基础。“足够公平 - 但我们仍然关注这种治疗，这是肯定的。

我怎么试试呢？
虽然您可以自己做某些背痛治疗（如浴疗法），但肌筋膜释放疗法最好由专业人员进行。如果您有兴趣尝试，请在您所在地区寻找有执照的按摩或职业治疗师，并询问他们是否接受了myofascial释放培训。