血脂过高，就会出现“三高”症之一——高血脂。
从专业的角度讲，高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低。
高血脂是一个慢性的过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，当有比较明显的不适时，血脂通常已经很高了。
睡觉时有3种表现，提示血脂高了
表现1：睡觉流口水
流口水的问题，估计大家都有，一般流口水的情况不多，如果你天天流，且还是半夜。
那就有可能是血管堵塞导致脑部供血不足，进而导致神经系统出现异常，这时口水不受控制就流出来了。
表现2：半夜咳嗽不断
血脂高的人，睡得正香的时候，可能会被什么东西呛醒，连续的咳嗽，仿佛有什么东西堵在嗓子里却吐不出来。
平时喝水吃饭的时候也会被无缘无故地呛到，这个时候你就要注意一下啦，因为这说明自身的血脂浓度过高，干热异常所导致的。
表现3：手脚冰凉
手脚这两处是离心脏最远的地方，睡觉时手脚冰凉就说明这些部位的供血系统遭到堵塞或者病化。
也就是说，你的血管因为高血脂问题发生了堵塞，导致血液循环速度减缓，影响着皮层的脊髓。
血脂高了，不想血管堵塞，3种食物要少吃
血脂过高时，会导致一系列的疾病，例如：动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
其中最严重的就是导致血管堵塞，诱发脑梗、心梗等危重疾病。所以，血脂高了，一定要注意，先要从饮食上控制，3种食物要少吃：
1、高脂肪高胆固醇类食物
油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞。
这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。
2、高糖类食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮。
因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。
3、高淀粉食物
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升。
因此，对于高血脂患者来说，一定要控制淀粉摄入量。
降低血脂，养护血管，三件事要做好
一、远离烟酒
抽烟、喝酒，虽然是生活中，十分常见之事，但其对人体危害巨大。
吸烟，是导致高血脂的头号危险因素，香烟中的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样，通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。
而长期大量饮用酒，可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。
尤其是，喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
所以，预防改善血脂，日常要注意少抽烟喝酒。
二、补充水分
清血降脂，平时要注意补充水分，白开水和淡茶水，是稀释血液的最佳选择。尤其是淡茶水，是血液最好的“清淤剂”。
高血脂人群，平时可以将白谷丁、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成白谷丁荷叶茶饮用，不仅有助于稀释血液，还可以明显降低血脂，疏通血管，改善血稠，预防心血管疾病。
白谷丁，药食两用，全株可入药，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于人体排毒。
荷叶，常见的食材，药用价值高，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善高血脂，预防血栓。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
三、注意运动
良好的生活习惯，给健康加分，不良的生活习惯，给健康减分。对于调控血脂，也是一样，要重视习惯，减少静坐，多做运动。
长时间静坐，不利于血脂健康。高血脂的人，血管中血液粘稠，久坐不动，长时间无法活动双脚，就会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管，形成血栓，危害健康。
减少久坐，经常起来活动，最好每坐下45分钟，就起来活动5分钟。
运动，有助于降血脂，改善血脂健康。
快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。
在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂，这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处。
方法：连续行走3千步，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。
运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
刚开始时，可循序渐进，切莫着急。
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网友：韩韫:总之，星辰大会是要全力选出最好的十位天才修行者。网友：蒋促洳:看了就没心情。
网友：姜焰突:“你怎么做到的？”铜三不敢相信，他和宗凌都做不到，让他用力，他是能够一巴掌捏碎银盘，也能将金属球捏的变形，可是像东伯雪鹰这样把金属球捏的从指缝流出来，甚至双手搓一搓……就搓成了一根金属棍，就太变态了。
网友：范览兹:可他明白，许多王侯家族子弟内心是瞧不起他的！因为他太弱，仅仅一个真神。
网友：黄献侪:司柏荣也看的焦急。
网友：杨颍敢:毒虫碎裂身死。
网友：汪湿绅:一尊化身‘黑衣东伯雪鹰’自然可以长居家乡宇宙，而本尊则是在太虚天宫内修行。
网友：张楼:岁数最大，都十五岁了！十五岁太大了，本性难改，我早知道他脾气乖戾，也劝过雪鹰将他赶出去，可雪鹰觉得当时这少年太可怜。
网友：赖诣月:只能算是那些魔头汇聚之地的一些小喽喽。
网友：冯庸婉:东伯雪鹰不断在飞行，这混沌漩涡通道有点像宇宙通道。
网友：潘匮希:自己储物空间内的可是有一堆短矛呢！短矛一次次全力甩出，撕裂着空气，天地之力的压迫对一名称号级巅峰力量强者甩出的短矛影响微乎其微！
网友：孟科伎:他们求一块令牌都没有，而东伯雪鹰已经足足收到了五块令牌，要知道血刃神廷的大能者一共才多少点？已经有五位主动收徒了。
网友：尹筝奋:虽然比起那些才子们还是少了许多，但在这家丁应聘群中，那绝对算得上是出手大方了。
网友：袁澳:这三大浩瀚气息中有一位是他认识的。
网友：李侨构:东伯雪鹰先是透过七星海阁帮搜集了一些资源，是‘朱魇传承’修行到合一境极致所需的资源，足足花费了自己过九百颗源界石，难怪古修那么重视资源宝物，毕竟没资源，就算悟了，也无法突破。
网友：常衙姒:比如正面搏杀等等就很弱了。
网友：郭越低:有些惊恐看向那站着的脸色冰冷的东伯雪鹰。
网友：周祉:她容貌只能算是一般，只是个性颇为直爽。
网友：董宣酌:说着他主动操纵虚空带领所有人，直接进行虚空遁行。
