炒毛豆加上它,称“清肠冠军”,每天炒一盘,越吃越瘦,腰肢纤细 激光祛斑好吗

编辑:女人资料网2019-10-03 15:44:47 关键字:
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毛豆一直是大家喜欢吃的 食材,黄豆没有成熟前,就叫做毛豆,这段时间,家里的黄豆也采收了,小时候,最喜欢吃毛豆了,无论是煮还是炒,都觉得吃不腻,黄豆还是绿壳的时候,妈妈就采摘了一些,给小七寄来了不少,自家种的食材就是好吃,和肉末一起炒,味道很清香,肉末融入到毛豆中,一点也不会觉得油腻,接下来呢,小七为大家分享下肉末毛豆的做法,一起看看吧。

肉末毛豆做法也简单快速,是餐桌上常客,备受大家的喜欢,毛豆是季节性食材,食用毛豆有很强的饱腹感,对减肥有很大的帮助,毛豆还可以改善便秘的情况,降低胆固醇和高血压的发生,毛豆有保健的功效,遇到不妨试试这个菜。

我们做这个菜前,先准备一块五花肉,毛豆适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,适量的生抽。

1.先把毛豆放在清水中泡上几分钟,将毛豆上的杂物处理下,冲洗几遍后,放在一边沥水备用。

2.锅中倒入一些清水,烧开后,把毛豆放进去焯水一分钟,这样做的目的,毛豆更加青翠,口感更清脆。

3.五花肉洗净后,切成肉末状,大蒜,生姜,红辣椒处理下,切成颗粒状。

4.起锅后,将食用油倒入锅中,先把佐料放锅中,小火激发出香味。

5.这个时候,再把肉末倒入锅中,翻炒后,生抽进去,上色后,顺手,把毛豆放锅中。

6.加入备好的盐,鸡精进去,食材炒到入味断生后,就能出锅了,喜欢的话不妨试试。

毛豆中含有的不饱和脂肪酸,食用后,能够改善和加快自身的免疫力,帮助人体降低胆固醇,像毛豆中的铁质比较丰富,有能快速的吸收,像缺铁贫血的人不妨试试,能够起到改善的作用。

另外,毛豆食用后,防止骨质疏松,还能促进骨骼的强健,尤其对瘦身起到很好的帮助,毛豆属于低热量的食物,越吃越瘦,使腰肢变细了,被称为清肠冠军,赶在毛豆没过季节的时候,遇到别手软。

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