健康养生知识课堂:胆固醇高不能吃什么?

编辑:go2018-10-23 10:41:09 关键字:胆固醇高不能吃什么

不能吃什么?

健康养生知识课堂:胆固醇高不能吃什么?

1、不能吃甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料。2、减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。3、不能吃含胆固醇高的食物,如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。4、严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。5、不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

健康养生知识课堂:胆固醇高不能吃什么?

胆固醇高不能吃什么一些胆固醇偏高的美食吃得太多:荷包蛋及鸡翼、芝士、午餐肉、薯条,大闸蟹、鲍鱼和鱿鱼。特别是含脂肪多的,油炸的食品,动物内脏、脑、脊椎、蛋黄、鱼子、贝类和某些软体动物。血液中胆固醇过高,油脂就会沉积到动脉管壁上,形成斑块。

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通常情况下,大斑块最容易部分堵塞血管引起心绞痛,而小斑块在破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血管,此时心肌梗塞就会发生。专家分析,引起动脉粥样硬化的高危因素,胆固醇增高是主要原因,其次还有高血压和糖尿病。当然,胆固醇也有好坏之分。高密度脂蛋白胆固醇对心血管有保护作用;低密度脂蛋白胆固醇则是心脑血管疾病的元凶。

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