现代人朝九晚五的生活早已经被打破了，大部分人都有着熬夜的习惯，甚至有人认为熬夜能减肥，让自己瘦下来。其实，熬夜不仅不会瘦出一个好身材，反之还会让你不经意间逐渐发胖，下面我们一起来看一下。
一、当你熬夜时，睡眠不足会让身体里一种叫做皮质醇的皮质激素偏高，皮质醇是之中只遵循周期24小时的循环代谢，当你每晚睡不足8小时，这个时候皮质醇的负面效应就该发挥作用了，让人食欲大增、体重上升，总而言之就是，皮质醇会告诉你，你很饿，不仅要吃东西，它还要把能量储存起来，那么储存起来的能量去哪了？这就是你肥胖的原因了。
二、如果你长时间熬夜，不休息的话，体内的胰岛素就会怠工，而胰岛素的作用则是为你调节身体的代谢过程，准确来说就是帮助在人体内合成代谢。当胰岛素消极怠工的时候，体内的蛋白质与葡萄糖就不能被增强合成，那么肥胖就是必然的，严重的话，特别容易得糖尿病。
三、经常熬夜的人都会知道，每每到了凌晨时，都会饥饿难耐，这个时候难免会吃一些食物来充饥，可这个时候人体的新陈代谢已经被扰乱，而多数人又都喜欢这个时候吃饱就睡了，身体自然没办法去分解消耗掉这些食物，那么这些食物就只能转换成脂肪堆积在你的身上了。据专家表明，如果睡眠不足的话，人们更喜欢吃些高脂肪食品，还要比平时要多摄入几百大卡。
熬夜不仅会发胖，还会对身体有着不小的危害，奉劝大家还是尽量拜托熬夜，遵循一个健康、规律的生活作息，这样才能让自己每天精神烁烁，美的靓丽，帅的自然……
