如今丰胸的手段数不胜数,例如隆胸、按摩、吃药等等,无所不用其极,毕竟女生想要挺拔丰满的胸部无可厚非!其实瑜伽也有帮助丰胸的动作,现在让瑜伽达人来教各位妹纸四种丰胸瑜伽动作,在家在办公室随时随地就能开练,锻炼筋骨身体的同时胸部挺起来!
丰胸瑜伽动作
一、提胸坚挺式
Step1
吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。
Step2
呼气,放松全身,将右手的肘关节缓缓地向上太高,放松全身,注意调整呼吸,再次回到起始位置即可。
注意调整呼吸,再次回到起始位置即可
Step2
练习瑜伽一定要对称的练习,请将我们的左右姿势都练习一遍,将每一组姿势练习十组即可。
丰胸瑜伽动作
二、双臂交叠
这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。
Step1
先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。
Step2
慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。