三、挺胸伸展式
挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作,练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉,坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。
Step1
吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。
Step2
吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。
丰胸瑜伽动作
注意
左右各完成1次为1组,每次做10组。
四、伸展健胸
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
Step1
把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
Step2
以手肘向后画圈,重复10次。
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