丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

编辑:鸭子2018-10-20 12:00:42 关键字:丰胸瑜伽动作,瑜伽,丰胸

三、挺胸伸展式

挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作,练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉,坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。

Step1

吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

Step2

吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

丰胸瑜伽动作

注意

左右各完成1次为1组,每次做10组。

四、伸展健胸

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step1

把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step2

以手肘向后画圈,重复10次。

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