喝冰水可以减肥吗 喝冰水减肥法辟谣科普贴

编辑:鸭子2018-10-20 12:00:48 关键字:喝冰水,减肥

长期饮用冰水影响血液循环

女性的末端循环一向比较差,容易出现手脚冰冷的情况。此时如果和冰水会会让四肢末梢神经血液循环流通速度更慢,影响人体代谢废弃物的速度,身体容易累积过多毒素,身材也随之慢慢走形。所以应该要多喝温热的水,使血管扩张改善循环问题。

长期饮用冰水降低新陈代谢

西医认为,人喝冰水后,人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度,这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。但如果长期喝冰水,身体能量常常要更多的分配到消耗系统中,就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象,最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。

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喝冰水可以减肥吗

喝热水减肥的“热水”温度

喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥,这是错误的做法。这里所说的热水是指略高于体温,与肠胃温度相近的温热水,温度在30-40℃左右即可,最高不宜超过50℃,温度过高对食道和肠胃也是刺激,不利于身体健康,长期喝太烫的水,会诱发食道癌。

喝热水减肥一天喝多少

喝热水减肥并不是要你一天之中只喝水,而是在你平日所用减肥方法上,加上勤喝水这一项,可以促进排汗排毒,温热肠胃,促进肠胃活动,有利于机体废物的排出。建议一天之中喝8-10杯,每次饮用之时确保温度不烫,一杯水分几次喝完最佳,不要过多喝水,以免水中毒。

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标签: 减肥喝冰水
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