郑多燕减肥操的优缺点优点
小灰帽和小红帽差不多,大概也是半个多小时,比较适合没有时间人士。主要目的是塑形,所以想保持身材、让身形更紧致还是比较推荐的。 缺点:动作柔和,运动强度小,会有枯燥乏味的感觉,光靠这个减肥很难,性价比太低。
优点:pump it up结合舞曲的形式,很有动感,做起来很欢快,比较让人感受到运动的快乐,容易坚持下来。动作做到位了,有酣畅淋漓的感觉,整体编排上循序渐进的,所以做起来每天不一样还是很有趣的。 缺点:每套操大概75分钟,和其他操课比起来时间有点长;动作不太容易记下来,节奏感不好的同学不太适合。