众所周知小米粥有养胃的效果，在《本草纲目》以及一些医典里记载，栗米即小米，可以很好的滋养脾胃，对于孕妇或者虚弱的病人来说，小米粥可以说是最理想的滋补品了。
秋季里，昼夜温差变大，稍不注意就会受凉感冒，还会引起肠胃不适，这时候饮食要注意，清淡营养避免辛辣寒凉的食物。可以用些小米来煲粥可以很好的滋养脾胃，同时秋季秋燥很严重，可以搭配些润燥的食材，比如说山药，可以益肺气、养肺阴，有很好的滋润效果，两者搭配食材效果加倍。
下面分享一道山药小米粥的食谱给大家，每周吃两次，脾胃慢慢变好。
白果山药小米粥
配料:
山药1\/3根、白果15粒、小米100克、枸杞子10克、黄冰糖10克
烹饪步骤:
1.准备好食材。山药、白果、枸杞子、小米。
2.将食材洗好待用。
3.山药祛皮，滚刀切成小块儿待用。
4.将食材都放入锅中，加入水。
5.再放入一小块黄冰糖。盖盖儿煮粥，大概30分钟粥就煮好了。
6.开盖儿，粥熬好后，可以开盖儿煮3分钟，粥会比较粘稠好吃。
7.是不是搅拌粥，避免糊底。
8.熬煮一会儿后，会发现山药逐渐变小块儿，部分煮融在粥里了，就可以起锅了。
9.一碗营养丰富的白果山药小米粥就上桌了。
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
转发关注香哈菜谱，学更多美食做法
网友：刘迪七:依照萧家祖宗留下的规矩，要打二小姐的板子，不知道这规矩，是什么时候定下？”林晚荣道。网友：周枫历:“最后一个，司徒鸿。
网友：熊谆:随意身影完全消散。
网友：刘骆影:掌控自我，想要变得强大！更强大！乃至于成为这混沌虚空的最高存在！虽然作为王也会杀戮，可他们杀戮并非因为被‘杀戮欲望’诱导，而是为了‘特殊能量’让自身更强。
网友：段淼:传音道：“云海先辈也是这么说的，他说，巫神实力比大魔神要弱的多，大魔神和他合作，巫神肯定有依仗。
网友：金戊:施展剑术优美无比，他身影缥缈快的都显现出一道道幻影，每一道幻影都围绕着异兽，剑光一次次落在异兽身上，且随着剑光威力叠加，威力却是越来越强。
网友：朱株奥:没带任何宝物。
网友：杨话:将无尽的昏暗给撕裂。
网友：李饲读:就适合大口大口喝。
网友：高马:师傅他也没一定要我们报仇。
网友：徐裔留:不错，果然是个聪明人。
网友：曾递莱:他暂时也只能将放置一边，潜心修行提高自身实力才是根本！而且，家乡混沌虚空大破灭之日也时刻鞭笞他，让东伯雪鹰要尽早达到宇宙神究极境。
网友：雷侄:第三十二章 终分离
