每天面对电脑手机，眼睛疲惫时，很多人想到用敷眼帮助舒缓。但市面上用于缓解眼疲劳的护眼贴、眼罩琳琅满目，有热敷的、冷敷的，质量也是良莠不齐，到底该如何选择呢？
热敷：增加血液循环
在缓解视疲劳或治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症中，热敷是最常用的方法。
热敷有利于促进眼周血液循环，舒张眼部肌肉，缓解眼部疲劳；同时，也可以通过提升睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，进一步缓解眼部的干涩与疲劳。
冷敷：帮助消肿止痒
正所谓“热胀冷缩”。如果说热敷是为了加速眼周血液循环，那么冷敷则是为了帮助血管收缩。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒。
另外，对于泪液分泌不足的干眼症，采用冷敷降低眼表温度，可以减少眼泪蒸发，一定程度上缓解眼部干涩，改善干眼症状。
眼部有疾，不可乱敷
如果患有眼部疾病，则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因，盲目为之，非但不能缓解症状，还有可能因为胡乱操作，导致病情加重。所以，眼部有疾还请尽快就医，寻求专业的帮助才能尽快控制症状，缓解病情。
此外，无论是热敷还是冷敷，这些都只能“治标不治本”，最重要的还是要养成科学用眼习惯。日常多注意眼部休息，不过近距离、过长时间、过暗或过亮环境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多远眺，或定时闭眼放松。出现严重不适，还需尽快就医。
南昌爱尔眼科医院眼表及角膜专科主任黄海温馨提示：
热敷：加速眼周血液循环，舒缓肌肉，可用于缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症；冷敷：降低眼表温度，帮助消肿止痒，可用于缓解泪液分泌不足引发的干眼症。
专家介绍
黄海
眼表及角膜专科主任
中华医学会眼科分会会员
副主任医师
毕业于南昌大学医学院，从事眼科临床、教学、科研等工作10余年。曾先后到沈阳爱尔眼科、中山眼科中心进修角膜病专业。对于疑难角膜炎、复发性翼状胬肉、严重化学伤等眼表疾病的诊治有丰富的临床工作经验。
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网友：周息庙:又有世界花，又有至高秘传，自己悟性又极高，可最后一步，自己如今都创出五大杀招！积累无比浑厚，可还是觉得差那么一点点。
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