椅子是家里最常见的东西，今天教大家如何利用椅子来健身。这套运动共9个动作，每个动作做12-20次，然后休息一分钟，重复2-3组，然后进行下一个动作，推荐按照自己的体能来调整组数和次数，赶快来学习吧。
NO. 1
曲臂撑
NO. 2
保加利亚分腿蹲
左右腿都要做哦~
NO. 3
俯身臂屈伸
NO. 4
双杠臂屈伸
NO. 5
L支撑
坚持30-60秒
NO. 6
提膝收腹
NO. 7
左右跳
NO. 8
剪刀腿
NO. 9
下斜俯卧撑
健身，
只要你想，
就无处不在~！
网友：张何珍:他们目送着东伯雪鹰抱着妻子远去的背影，个个唏嘘。网友：李却:他也是流星级高手也详细了解过龙山榜，知道万物境代表着什么。
网友：周葡土:修行者们个个凌空而立，井然有序。
网友：朱判:明黄长袍雍容华贵，听了血臣的调侃，也只是微微一笑。
网友：徐尝刺:“如此境界，又如此年轻，拜在四重天界神门下都不是难事。
