对于注重食疗养生的人群来说，进入不同季节，餐桌上的食材种类也会发生变化。其中，在干燥的秋季中，多吃一些滋阴、润肺、固肾的食物最佳，既能够调养身体，又可以帮助预防疾病。而在众多的滋补食物中，百合和芡实是两种常见的保健食材，常吃对身体有很好的保健功效。那么今天就为大家介绍一道百合芡实煲！
烹饪方法：
1、准备适量瑶柱，放入清水中，浸泡30分钟，捞出沥干，撕成小块备用。
2、将香芋去皮之后，切成小块备用，把芡实简单清洗后备用。
3、将百合撕成小片，放入清水中，浸泡5分钟后，清洗干净备用。
4、砂锅中放入适量的清水，将芡实和瑶柱倒入水中，大火烧开后，转中小火炖煮15分钟。
5、当砂锅中的食材炖煮15分钟之后，将香芋倒入锅中，继续炖煮10分钟。
6、将百合倒入锅中，炖煮2分钟，加入少许椰浆、盐和鸡粉，简单调味之后即可盛出。
芡实中含有大量的维生素、矿物质和微量元素等，这些物质既能够满足人体的营养所需，同时还有一定的延缓衰老功效。尤其是爱美的女性，适当吃芡实，能够降低皮肤细胞的衰老速度。除此之外，芡实中的胡萝卜素含量也很高，这种物质可以起到一定预防癌症的作用，且能够治疗和改善腹泻症状。
百合芡实煲是一道养生滋补美味，它有很好的药用价值。尤其是正在发育期的儿童，以及中老年人，适当吃一些百合和芡实，能够强身健体，还可以驱除身体中的湿气。而且搭配芋头还具有清肠的作用，肠道不再拥堵，越吃越瘦。
你们喝过这道美味的汤？
网友：杨恭桔:代表一头浑源生命最擅长的就是虚空一脉招数，全身规则显化，绝大多数都是虚空一脉，这也是东伯雪鹰追求的，只是虚空一脉天生浑源生命很罕见。网友：谢勃:金袍青年迦乘眉头微微一皱，他当然知道传说中的东伯帝君，既然参加神廷之战，对于血刃神廷的一群强大存在们自然得了解：“东伯帝君据说实力很强，虽然是四重天界神，却实力近乎三祖。
网友：江伶:她连赶去。
网友：赵信欧:多的活上三五十亿年，短的十亿年也可能。
网友：赵旅:东伯雪鹰终于露出了一丝激动色。
网友：徐试:你不认识我了么？暖风熏得游人醉，直把杭州做汴州。
网友：唐湘:疼痛的面孔都在扭曲，终于忍不住哼出声来。
网友：董麦灌:就这么的实力提升了？”
网友：黄味:“罗城主。
