“内向的人很执着，喜欢把爱深埋在心底。”——James Rogers
最近在网上看到一组漫画，关于内向者才能看得懂的几个场景，和大家分享一下我的感悟。性格内向的人天生敏感细腻，他们能够很快地察觉环境氛围的变化，很多场景在大大咧咧的外向者眼中也许平平无奇，但是在善于观察的内向者眼中却别有深意，以下就是只有内向者才看得懂的四个场景。
场景一：刚想出门听到门外有邻居经过，会等到没有声音了才出去
内向的你，是不是经常面临这样的困境，其实你不过是害怕闲聊、寒暄罢了。在内向者的世界里，泛泛之交是意义很小的浅社交（陌生人之间的交际关系），他们不像那些热心的外向者一样喜欢和别人寒暄，唠家常。在中国的传统文化里，“远亲不如近邻。”但在内向者的世界里，远亲和近邻一样都是可有可无的社交关系。
内向者往往喜欢一对一的深度交流，他们也许没有那么广泛的人际关系网，但是几个知己好友就足以满足他们的社交需要了。无论是邻居间客套的问好还是屈臣氏的热心导购，别人的多度热情只会让他们想要躲得远远的。
比如，很多内向者在乘坐出租车时都是保持一副“生人莫近”的气场，他们也许会一直低头玩手机甚至戴上耳机，因为，他们害怕那些喜欢聊天的司机师傅，司机也许只是为了活跃车上的气氛，想给乘客更好的乘车体验，但是内向者是很抗拒这种没必要的闲聊的。
如何发展浅社交？
1.不极端地认为浅社交就是浪费时间、没有意义的行为，它同样有它的价值。
2.尝试陌生社交，试着主动和陌生人打招呼，给他人走近自己的机会。
场景二：每次被公开表扬都很不好意思，恨不得钻到地缝里去
被领导或者老师公开表扬，得到所有人的关注应该是一件值得自豪的事情，但是在内向者却对此很不自在，甚至十分羞愧。原因在于内向者一直习惯低调做事，他们从内心其实非常鄙视那些爱出风头的人，因此他们更无法容忍自己成为那样的人。
心理学上有一个概念叫冒名顶替综合症（Impostor Syndrome）——强调大约有33%的成功怀疑自己的成功是运气好。哈佛和斯坦福商学院有超过三分之二的学生承认自己曾怀疑过能进入现在的学校也许是招生程序出了问题。
很多内向者习惯了将自己的成功归结于运气或者时机，他们不愿意相信就是自己过人的能力导致了自己的成功。他们内心不承认自己的成功所以导致他们会在别人公开夸自己的时候觉得不自在，因为他们认为自己“配不上”这种荣誉。
如何解决“冒名顶替综合症”？
心理学家认为，出现这种症状主要源于内心的自卑感，可以从以下几个方面来努力：
1.练习内化归因：试着客观地去分析自己的能力是如何帮助自己走向成功的，接纳自己的优秀，并且适当地为自己的努力而感到自豪。
2.当你又开始否认别人对自己的肯定时，冷静想一下是不是又是自己的“症状”在发作了，坦然接受自己的成功。
3.寻找值得自己信赖的人，并向他表达自己的不安全感，当对方给予自己支持和认可时，做到理解和接纳。
场景三：明明内心还有疑问，因为不想被嘲笑、不想引起别人注意便藏在肚子里
很多内向者在学生时期都经历过这样的困境：老师在讲解完一道难题后通常都会问大家一句“是否还有不懂的地方？”这个时候如果有学生大胆提问，内向者往往会长舒一口气。如果没有人提问，内向者自己也还不懂的话，他们是很难举起手提问的，很多知识就这样被糊弄过去了。
进入职场后，很多讨论、交流的场景往往需要各抒己见。那些外向者往往能够神采飞扬，滔滔不绝，但是内向者却只能坐在一旁听讲，其实他们内心很难受，他们很想表达自己的观点，但就是难以开口。
其实，要想走出这个困境并不难，以下是几点建议：
1、跳出自我设限的心理陷阱。很多内向者不敢发言的原因就是顾虑太多，他们害怕自己说错话，他们很难面对自己在众人面前出错的情景。但是这其实只是自己的一个心理障碍。说错了并不可怕，可怕的是你从未开口，现在开始，尝试说出那些“错话”。
2、善用自我实现的预言。俗话说你越怕什么就越来什么。比起担心自己说错话不如提前鼓励自己无论发生什么都是没有关系的，当你自己给了自己支持后，你也更容易实现自己的预想。
场景四：饭桌上只剩下最后一点食物了，伸手去拿的绝对不会是自己
我国古代就有“孔融让梨”的故事，为他人着想本是一件好事，但是对于内向者而言，他们总是为他人着想而忽略了自己。
比如，在公交车上遇到了老人，让座是一种美德，但是如果你自己身体已经很不舒服却还要逞强让座，这件好事就变了味。
饭桌上只剩下一块蛋糕了，你首先想到的就是让别人吃，其实这是一种低自尊的表现，你打心底就认为自己是不值得被优待的。
如何走出低自尊？
1.真诚地面对自己：这个世界上没有人是完美的，承认自己也有被关心的需求，像努力为别人考虑那样去考虑自己的需求是否已经得到了满足，不要为了维护自己的形象而选择压抑自己的真实感受。
2.不再讨好他人：低自尊者在社交环境中往往不敢为自己争取利益，他们希望通过讨好他人来避免自己被排斥。从现在开始试着去修正自己的固有观念，被他人接纳不一定要通过牺牲自己的利益来换取，我们应该在尊重他人意愿的同时也大胆地争取自己的正当利益。
3.停止自我攻击，不要认为自己是不值得拥有优待的人，不要觉得“生而为人，我很抱歉。”从心底去喜爱最真实的自己。
以上是内向者才能看懂的四个场景，你中了几个？如果你曾经在这些方面感受到困扰，不如利用文中提到的方法去改变自己的生活。
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本文选自【第一心理】付费心理课程《内向者心理学》，如对您的个人成长和发展有所帮助，欢迎购买订阅。本专栏将持续更新，尽请期待下一章的精彩内容~
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