肚子鼓鼓胖成球,一周晚餐减肥食谱,肚上的赘肉悄悄不见了 笔记本电脑上不了网

编辑:女人资料网2019-09-12 10:22:23 关键字:
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文 |胖妹

减肥是一件让女性朋友非常头疼的事情,但是又不得不去面对。很多女性朋友为了方便,在市场上去买美体塑身内衣,以为这样可以轻松减肥。

奉劝各位减肥的女性朋友,最好不要使用。虽然穿上美体塑身内衣后,感觉脂肪被藏了起来,但是它会令人呼吸不顺畅,身体非常受束缚,不仅令人感觉难受,还容易导致皮炎、细菌滋生,甚至会引起盆腔炎等妇科疾病。所有,爱美的女性还是不要穿这种塑身内衣了。

其实,生活中有很多食物既可以帮助减肥,又可以补充营养素的食物有很多,目前被认定的减肥瘦身食品有牛奶、苹果、燕麦、玉米、香菇、海带、胡萝卜、洋葱、冬瓜等。此外,想要消脂减肥,食用富含纤维素、果胶和维生素C的果蔬也可以,比如芹菜、山楂、柑橘、螺旋藻等。下面介绍4种不但可以达到减肥的效果,同时还可以美容养颜的食物。

晚餐是减肥的最佳时,一周晚餐减肥食谱,吃的都是平常吃的东西!

周一晚上:

一个蒸玉米+一杯酸奶+一个橙子

周二晚上:

一小碗小米南瓜粥+一个苹果+两片酱牛肉

周三晚上:

一杯豆浆+一个蒸芋头+一个橘子

周四晚上:

一小碗小米红豆粥+一碟凉拌菜(黄瓜、西红柿、红萝卜)

周五晩上:

一个蒸红薯+一杯酸奶+一个猕猴桃

周六晚上:

一碗西红柿鸡蛋紫菜汤+一个蒸土豆

周日晚上:

一碗山药紫薯粥+一个桃子+一杯酸奶

晚餐是减肥的最佳时,以上是一周的晚餐减肥食谱,既填饱了肚子,又达到了减重的目的,而且不会对身体有任何影响,反而有益健康。

其实,任何健康减肥都不可能一蹴而就,唯有坚持:保持良好的饮食习惯和生活习惯,坚持适当的运动,才是真正的王道。当你熬过了这段枯燥又是漫长的过程,你最终获得的不仅是美好的身材,还有深深刻在骨子里的坚强和自律。

网友:朱患刀:已经到了随时可能死的时刻。
网友:杨刁:他们早就结成战阵,面对白云魔主也不惧,岂会惧怕这应山雪鹰?
网友:文蜀:“谢释伐至尊了。
网友:任钥贡:专门挖了一个深潭,深潭内是黑漆漆的液体,东伯雪鹰站在一旁,手中凭空出现了一玉瓶,直接倾倒,大量银色砂砾从玉瓶中流出进入这深潭内,一进入就完全溶解,足足倒了近乎盏茶时间,银色砂砾才倾倒完。
网友:何枢矛:却是有着一艘艘大船悬浮,大船上站立的守卫都散发着雷霆的气息。
网友:张帝:处处粉碎破灭。
网友:杨逸:杀了这东伯雪鹰,出口恶气。
网友:李桂椒:周围的沙漠地面开始粉碎粒子化……
网友:王胞僚:立即出现了一团雾气,雾气中仿佛有无数空间裂缝,如果放大亿万倍,这些裂缝有无数一丝丝浑源之力逸散进来,却又在烟雾中自然衍变成一个个肉眼难以窥伺的微小空间,亿万小空间,每个空间都是浑源之力形成,稳定无比。
网友:杨赏:“我叫宫愚,是你们的其中一任师傅,你可以称呼我为宫师傅。
网友:赵洪度:断牙山脉内部能够成为‘世界之主’的都是何等可怕存在!这也是他为何一心要炼制出死亡行者才敢去闯的缘故!当然,世界之主也仅仅是断牙山脉危险的一部分,仅仅一名世界之主,又不在断牙山脉内,不死冥帝也不惧。
网友:徐描鹑:“当大会师傅,可真不是容易事。
网友:石扮:自然有人去接大人去见楼主。
网友:邹给首:我也能换取些超凡兵器、强大法阵等等。
网友:赵真:他自己也察觉了,自己这一枪……竟然一点都没伤到这库蒙将军。
网友:龙瓜守:斩在钧帝身体上,直接令他身体化作黑光,在远处凝聚,他露出惊恐色看向远处出现的两名剑主和东伯雪鹰。
网友:邵杷升:不死冥帝并没撒谎。
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