文 |胖妹
减肥是一件让女性朋友非常头疼的事情，但是又不得不去面对。很多女性朋友为了方便，在市场上去买美体塑身内衣，以为这样可以轻松减肥。
奉劝各位减肥的女性朋友，最好不要使用。虽然穿上美体塑身内衣后，感觉脂肪被藏了起来，但是它会令人呼吸不顺畅，身体非常受束缚，不仅令人感觉难受，还容易导致皮炎、细菌滋生，甚至会引起盆腔炎等妇科疾病。所有，爱美的女性还是不要穿这种塑身内衣了。
其实，生活中有很多食物既可以帮助减肥，又可以补充营养素的食物有很多，目前被认定的减肥瘦身食品有牛奶、苹果、燕麦、玉米、香菇、海带、胡萝卜、洋葱、冬瓜等。此外，想要消脂减肥，食用富含纤维素、果胶和维生素C的果蔬也可以，比如芹菜、山楂、柑橘、螺旋藻等。下面介绍4种不但可以达到减肥的效果，同时还可以美容养颜的食物。
晚餐是减肥的最佳时，一周晚餐减肥食谱，吃的都是平常吃的东西！
周一晚上：
一个蒸玉米＋一杯酸奶＋一个橙子
周二晚上：
一小碗小米南瓜粥＋一个苹果＋两片酱牛肉
周三晚上：
一杯豆浆＋一个蒸芋头＋一个橘子
周四晚上：
一小碗小米红豆粥＋一碟凉拌菜(黄瓜、西红柿、红萝卜）
周五晩上：
一个蒸红薯＋一杯酸奶＋一个猕猴桃
周六晚上：
一碗西红柿鸡蛋紫菜汤＋一个蒸土豆
周日晚上：
一碗山药紫薯粥＋一个桃子＋一杯酸奶
晚餐是减肥的最佳时，以上是一周的晚餐减肥食谱，既填饱了肚子，又达到了减重的目的，而且不会对身体有任何影响，反而有益健康。
其实，任何健康减肥都不可能一蹴而就，唯有坚持：保持良好的饮食习惯和生活习惯，坚持适当的运动，才是真正的王道。当你熬过了这段枯燥又是漫长的过程，你最终获得的不仅是美好的身材，还有深深刻在骨子里的坚强和自律。
网友：朱患刀:已经到了随时可能死的时刻。网友：杨刁:他们早就结成战阵，面对白云魔主也不惧，岂会惧怕这应山雪鹰？
网友：文蜀:“谢释伐至尊了。
网友：任钥贡:专门挖了一个深潭，深潭内是黑漆漆的液体，东伯雪鹰站在一旁，手中凭空出现了一玉瓶，直接倾倒，大量银色砂砾从玉瓶中流出进入这深潭内，一进入就完全溶解，足足倒了近乎盏茶时间，银色砂砾才倾倒完。
网友：何枢矛:却是有着一艘艘大船悬浮，大船上站立的守卫都散发着雷霆的气息。
网友：张帝:处处粉碎破灭。
网友：杨逸:杀了这东伯雪鹰，出口恶气。
网友：李桂椒:周围的沙漠地面开始粉碎粒子化……
网友：王胞僚:立即出现了一团雾气，雾气中仿佛有无数空间裂缝，如果放大亿万倍，这些裂缝有无数一丝丝浑源之力逸散进来，却又在烟雾中自然衍变成一个个肉眼难以窥伺的微小空间，亿万小空间，每个空间都是浑源之力形成，稳定无比。
网友：杨赏:“我叫宫愚，是你们的其中一任师傅，你可以称呼我为宫师傅。
网友：赵洪度:断牙山脉内部能够成为‘世界之主’的都是何等可怕存在！这也是他为何一心要炼制出死亡行者才敢去闯的缘故！当然，世界之主也仅仅是断牙山脉危险的一部分，仅仅一名世界之主，又不在断牙山脉内，不死冥帝也不惧。
网友：徐描鹑:“当大会师傅，可真不是容易事。
网友：石扮:自然有人去接大人去见楼主。
网友：邹给首:我也能换取些超凡兵器、强大法阵等等。
网友：赵真:他自己也察觉了，自己这一枪……竟然一点都没伤到这库蒙将军。
网友：龙瓜守:斩在钧帝身体上，直接令他身体化作黑光，在远处凝聚，他露出惊恐色看向远处出现的两名剑主和东伯雪鹰。
网友：邵杷升:不死冥帝并没撒谎。
