当今社会是一个看脸看身材的时代，尤其是女生非常在乎自己的身体体重，每天嘴上喊着要减肥却很少有人能够完全坚持下来。大部分女生的减肥方式就是节食减肥，管住嘴、迈开腿！可到了晚上，饿到两眼发昏，又开始大吃大喝，体重不减还反增。周而复始的与肥肉这样周旋，不管是谁都会一败涂地！其实减肥的根源在于坚持，那多少斤算胖呢？我们今天就来聊一聊女生体重一旦超过“这斤数”，不易跑步减肥，伤身还“难瘦”！
很多女生不清楚自己多少斤才需要减肥，实际上正常人的BMI（衡量人体肥胖程度的标准)是18-25之间。而一些过胖女生的的BMI一般都超过25，过胖的女生不建议通过跑步来减肥，不仅不会消瘦还会出现以下3种问题：
1、过于肥胖的女生腿部是承受大部分重量的，本身身体已经达到最大的压力，如果还一味通过跑步来减肥，只会导致腿部关节损伤，久而久之不但瘦身效果不明显，还会造成腿部受伤。
2、对于过胖的人来说，运动减脂是一件不容易的事情，尤其是运动强度要达到人体的最大运动耗氧75%的状态，并且是运动45分钟后才开始消耗脂肪，所以很多人都减不下来。
3、一些经常减肥的女生都知道，跑步是非常消耗热量的，但并不是所有人都适合。尤其是运动后，饥饿感非常强，又会不自觉补充大量碳水化合物或者脂肪肉类，消耗的热量跟不上补充的热量。那么什么运动适合过胖的人减肥呢？
1.饮食减肥法
说到减肥最关键的一点就是热量的摄入，所以很多女生会选择节食减肥，认为只要不吃主食就能瘦身，但实际上这种方式是错误的。饮食减肥法不是让你直接断食，而是合理搭配少食多餐，可以选择一些能够饱腹的食物，还有一点就是每天晚上八点以后就不要再进食了，不仅增加脂肪还会增加肠胃负担。
2.快走
快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。据科学研究，如果每天快步走三十分钟，就可以多消耗30%的热量，长期坚持不仅可以锻炼双腿还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，对减肥很有好处哟！
小编碎碎念：以上就是小编给大家分享的内容，减肥是一件既痛苦又充满美好的事情，过程虽然辛苦但结果总是甜的。减肥也是一点锻炼意志力的事情，普通女生减肥会比过胖的女生减肥容易，但也要合理的搭配饮食和运动，不要节食减肥哦，不容易瘦还会伤还肠胃。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）
网友：张斤妓:在一模一样场景的虚界内，红袍东伯雪鹰正在贴着荒原草地高速飞行，呼呼呼，荒原杂草从身体下方一掠而过。网友：彭双:“哈哈哈……”
网友：孙叟:即便转移圣主雕像成功，这一座驻地也是要放弃的，古圣教那边依旧会降下些许惩罚！若是连圣主雕像都没能保住，那惩罚可就恐怖了。
网友：尹伏叫:嘿嘿一笑道：“怎么样，看出什么名堂没有？”
网友：王根:可能这位叫‘元’的神秘强者可能是善意，给修行者们另一个机缘。
网友：刘苦戴:飞快的将刚才藏在袖子里的二两银子掏了出来，递到林晚荣手上，然后讪讪道：“嘿嘿，这个，林公子，不好意思，刚才我不知道是您老人家大驾光临，还请您老人家海涵。
网友：谢围必:这个在黑天宗偏僻的‘黑煞峰’出生的男孩，对黑天宗意味着什么！
