孩子长不高的原因有很多种，有的可能是父母的遗传或者是其他疾病导致的，还有一些是不良的生活习惯导致的，但是微量元素的缺乏也是其中一种，生活中我们不光要让孩子吃得好，也要让孩子吃得全！
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什么是微量元素?
微量元素是指含量低于人体体重0.01％的矿物质，在人体中存在量极少，需要通过外界的摄入来保持机体的良好发育，在摄入期间过量或不平衡都会不同程度地引起对人体造成伤害。
人体中微量元素包括：铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等。
影响儿童生长发育的最主要微量元素：铁、锌、铬、碘、氟、锰。
除去我们耳熟能详的钙铁锌硒外，碘、铬、锰、氟对孩子的生长发育究竟起到有什么作用呢？
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一、碘
微量元素碘的作用：
促进维生素的吸收利用，增强酶的活力，促进生长发育。
缺少微量元素碘的危害：
先天性甲状腺功能减退症，智能显著低下、听力障碍、运动障碍、个子矮小。
含微量元素碘的食物有哪些：
食物中含碘量最高的是海鲜类。海带、紫菜、海参、海蜇、鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。
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二、铬
微量元素铬的作用：
可促进蛋白质代谢和生长发育。
铬是核糖核酸中的成分之一。在整个核酸代谢及核酸结构中发挥关键作用。核酸是遗传的物质基础，在蛋白质的合成过程中起重要作用。
缺少微量元素铬的危害：
可能对机体的蛋白质合成发生影响，阻碍机体的生长发育，研究表明动物生长发育过程中如果缺少铬会造成发育停滞。
含微量元素铬的食物有哪些：
动物肝脏、肉类是获取微量元素铬的最佳来源，不仅含铬量高，而且生物活性大，易于为机体所吸收和利用，最常见的菜肴就是猪肝汤。当然膳食中也含铬，谷类、豆类。但是经过加工精制后其铬的含量会大打折扣。
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三、锰
微量元素锰的作用：
1、人体多种酶的成分之一，它与机体的能量代谢有关锰还参与造骨的作用。
2、影响骨骼发育。
3、合成粘多糖不可缺少的成分之一，而粘多糖是软骨和骨组织中的“支架”。
缺少微量元素锰的危害：
缺乏锰，容易造成骨骼畸形生长。
含微量元素锰的食物有哪些：
每人每天需要摄入2～3毫克才能保证身体的需求。食物中锰含量高的有坚果类、谷类、叶菜类、豆类，而肉类、蛋、奶类食物中含量很低。
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四、氟
微量元素氟的作用：
人体内骨骼组织的重要构成部分，并且大部分的氟都集中于骨骼之中，当孩子开始长身体时，人体骨骼会逐渐转化为羟磷灰石骨盐，氟能与骨盐结晶的表面离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐中氟量饱和时，对于孩子的长高帮助最大。
缺少微量元素氟的危害：
不有利于钙和磷在骨骼中沉积，影响孩子生长发育。
含微量元素氟的食物有哪些：
鱼类是含氟最多的物种，其中以鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾为代表，其次茶叶、牛奶、蛋、海蜇、海带也是补氟的不二选择。
微量元素在孩子的成长方面起到了不小的作用，但是也不能盲目给孩子大补、乱补，一定要找准科学的方法和量，避免微量元素过多或者过少，反而影响孩子的正常生长。
孩子长高的机会来啦！
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网友：钱眷:在淳御城再度通过传送法阵，便前往国都！
