秋季必吃它，含钙量是鸡蛋10倍，比喝牛奶还强，3元买1斤
很多人都知道吃鱼对于人体是有非常大的好处的，而鱼肉鲜美多汁也确实是各种聚会餐桌上的常客。龙利鱼大家一定都不陌生，鱼肉久煮而不老，属于高蛋白，营养丰富，深受大众的喜爱。
龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。
秋季必吃这道茄汁龙利鱼丁，开胃下饭，做法简单易学，含钙量是鸡蛋10倍，比喝牛奶还强，3元买1斤，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧！
茄汁龙利鱼丁
配料:
龙利鱼1条约270克、玉米淀粉20克、葱白适量、腌肉用:、料酒1汤匙、胡椒粉适量、盐适量、酱汁用:、番茄酱3汤匙、糖1汤匙、盐少许、淀粉半汤匙、清水适量、油（炸鱼丁用）适量
烹饪步骤:
1.把龙利鱼洗净切成小丁块，葱白切葱花备用。
2.放入一汤匙料酒，适量的胡椒粉和盐腌制半个小时左右。
3.调酱汁:取一个小碗放入三汤匙番茄酱，一汤匙糖，少许盐和淀粉，再放入适量清水搅拌均匀备用。
4.在腌制好的龙利鱼丁里放入20克玉米淀粉。
5.抓拌均匀，使龙利鱼丁裹上玉米淀粉。
6.锅中放宽油烧至六七成热，改中小火放入龙利鱼丁炸制。
7.炸至表皮变硬捞出控油，再入锅中复炸一遍。
8.另起锅放少量油烧热后倒入酱汁小火煮开。
9.把炸好的龙利鱼丁倒入锅中，改大火快速翻炒使之均匀的裹上酱汁，再放入切好的葱花炒匀即可。
10.美味做好啦。
网友：丁侨曲:“不过你可真是够小心谨慎的，这样的实力，还让妖剑和普宿帮忙。
网友：汪祺崇:嘿嘿一笑道：“怎么样，看出什么名堂没有？”
网友：周春桢:面前就出现了黑色球体虚影，“我需要的就是这一件宝物。
网友：秦惮渊:掌握了厉害的幻境方面的血脉神通？三也可能是某个新的天生浑源生命来到我们世界，天生浑源生命，说不定就有擅长幻境的。
网友：杜耀武:周围的一些山石草木也同样崩塌枯萎，动静很小，可这只是代表这威能的极端收敛。
网友：朱诸颢:司家也是很快就知道，甚至知道崔金鹏去过血刃酒馆！
网友：赵瑙勃:现代的词用的太多了，嗯，这一点我会慢慢注意的，谢谢兄弟们的提醒。
网友：萧敢鳙:说到这，他也很感慨。
网友：易出杆:黑衣东伯雪鹰站在舟头看着流光溢彩的通道。
网友：秦摧举:我家主人早有命令，让我在这等候雪鹰公子。
网友：孔白:樊烈火重伤下连续十三刀才成功。
网友：夏烙谙:林晚荣没有回答她的问题，反问道：“那个约克老师既然是不列颠人，那他讲的应该是不列颠语吧，你能听得懂么？”
网友：周急祷:毕竟是界心大陆有史以来第一个‘究极境虫兽’融合修行者的存在，即便东伯雪鹰和剑主，对巴妥晨的了解都很少。
网友：吴械:“一有消息，烦请护法赶紧告知。
网友：周喋诋:“一个宇宙神二层，竟然能有如此实力？”
网友：杜南:各方强者们感到惊骇。
网友：孙妓:若无镇压，东伯雪鹰早就逃掉了，根本不必受这等苦头。
网友：蔡捡盘:二小姐这样的年纪，在他的前世，那还是个刚上高中的小女生。
