做女人，并不是一件容易的事情，特别是每个月月经“大出血”都会让女人很“受伤”，并且随着年龄的增长，女性也会遇上绝经这一无法躲避的坎，而绝经的到来也意味着女性进入更年期，并即将踏入人生的另一个阶段——老年期。
很多女性不愿面对绝经的到来，其实呀，这是女性的必经阶段，再说了，谁说更年期就一定是难熬的呢？学会调理，你也可以安心度过！
出现这几个症状，你可能快要绝经了
正常女性子宫内膜会自然脱落并在青春期出现月经，也会在45-55岁之间出现绝经的情况，而这个绝经时间会因为个体差异而有所不同，其中过度减肥、频繁人流以及压力过大等因素会导致绝经时间提前，另外四十岁前绝经需要警惕是早衰的表现，往往与某些妇科疾病有关系。
另外女性在生活中要学会自我观察，有四大症状提示你快要绝经了！
首先，月经周期紊乱且月经量减少
女性在绝经前月经会有所变化，比如月经周期会有滤泡期缩短的表现，时间少于两天且经血量少，又或者会出现月经周期延长且月经血淋漓不尽，严重时会引发贫血问题，另外也有一部分女性因为月经周期紊乱而有阴道不规则出血症状。
其次，精神状态异常
临近绝经期女性的精神情绪也会受到影响，容易因为小事而生气发火且事后容易内疚自责，会变得疑神疑鬼或者有神经衰弱表现，甚至会发展成抑郁症。
然后，身体潮热出汗
潮热出汗是绝经前最常见的身体表现之一，此时女性头部胸部会有发热出汗的不适，也会有头晕心悸以及乏力等症状，发作频率以及持续时间因人而异，而这个潮热出汗与卵巢功能衰退有较大的关系。
最后，骨质疏松
女性三十五岁时体内骨质达到峰值且最为健康，但是过了三十五岁后体内骨质就会开始流失，特别是绝经前雌激素骤减会激活破骨细胞活性，因骨密度下降而有骨质疏松问题。
另外，也有资料显示女性在绝经前会有性欲减退、畏寒怕冷、四肢乏力等不适。
绝经不可怕，但是你一定要这样做
女性进入绝经期后身体素质下降且抵抗力不足，因而更容易患上疾病，但是绝经无可避免且无法逃避，聪明的女性就会正确面对绝经这一问题。
•绝经期的到来会让女性压抑，但是女性更应该保持良好心态，注意调整情绪而不要过度紧张或焦虑，建议积极参加户外活动。
•女性在绝经期很容易出现潮热出汗、失眠等不适症状，此时就更应该规律作息并保证充足睡眠，避免熬夜或者过度劳累，一定要注意好好休息。
•绝经期要注意及时补充营养，要做到低盐低脂并保证低糖低热量，多吃富含蛋白质以及维生素的食物。
•绝经意味着女性新陈代谢需求下降且抗病能力逐渐下降，因此在绝经期期间要注意个人卫生，认真清洗私密处，可以预防感染并降低妇科病的患病率。
延伸：女性如何推迟绝经时间？
绝经期的到来意味着女性开始走向衰老，那么是否有办法推迟绝经时间的到来呢？
1.顺应自然
在合适的年龄，就应该做合适的事情，比如女性最好在30岁前结婚生育，同时坚持母乳喂养。
在身体状态最佳的年龄生育，不但对宝宝的健康有益，对母亲的身体也是有帮助的。
2.保持家庭关系融洽
如果女性的家庭不和，经常处于抑郁、忧虑的情绪下，很容易导致神经内分泌功能紊乱，对女性绝经年龄也会有影响。
保持夫妻关系和睦、感情融洽，同时保持正常的性生活频率，对延缓绝经年龄是很有帮助的。
3.不吸烟
吸烟是女性绝经年龄提前的主要影响因素，这主要与香烟中有害成分的毒性作用有关。数据显示，比起不吸烟的妇女，吸烟妇女平均提前5年迎来绝经期。
绝经是正常的生理过程，女性朋友们不要害怕它，而是要勇敢面对！
参考资料：
[1]陆毅槿. 更年期该如何调理？[N]. 上海中医药报,2018-09-07(004).
[2]白文佩. 轻松度过更年期[N]. 健康报,2012-12-21(004).
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